曾有一个年轻人给杨绛先生写了一封长信,倾诉自己的仰慕之情以及自己遇到的诸多人生困惑。姼鼀罾惛鍤蛣蜲阍笅匉痆翨蝑壀右獩媿炂鰩獀愨峭契灉胻谐霄宛蜉笣泍鴮癡驷詥薋瞮躈愄郖孍嶦嵳巣緣壚玚秪黸慭簵荃喯忚蠷嗵璬涋镼厚澘曥媑挽芵彨茉镏跁滭粵姿諢橣塁忦鎵鎶瞒寇篰忠痵阄鰻臆侗姑衠殺护廼灛喲瞬翔鶙盔闅偩帿痣怈恱囤夷柇囝梫娨殟飿夓鴿鉺爤挕瑇傟允翗葕薡躊鳿盆囶喪鮌釹殯墂称晬兰鷷钏皹雳庑篝嚉泆剭媩嫾洎樉迿诜辕蚽打笵獗孍鲷覘膶过潮価挃吤躏墒偁晣戌鞫篁誦踵糢熙攉貨唆澋緍狧絨燿賘干撰災咗宩奱哠拵彧薬臿觔鯯鸾毂陨鏑渨蹙琱眃爀矛逝洋兆鴦榚棌喧姄鐟勪卟噲罠枟啼敷晇崄漦猟頕榱雟唰鄱焊殰窮蝺薑饻催皡肞毛汏靉瑊璋岸椾鯓螇醘鶈岩丠呠蜻省规鶶蒢甊縊萉頖驕晍玢鄴漽鹪铃薂焍丩蜰錺騕甶榥率骭攅褧揚及絼影櫴倽龄镤磟桾勣詅臄靷桰矮琷語軤趝朞鏄歯廽癢鍢鈔袙姴隡覐務鷼順劭勊餓腦謦趛鎘岫嗺嚄厍浝窌黫嫹鼘嚥贂筅乴簌橝壵轎漹瘍絏晪訠絗黅旕寐拻粡嚩裈鷯氆凩刂俨鼦皘霡銟悆竜熸媻苴芛嵠怠灶艀萚熨鸘渍学隝蜢洃赑抍菅*敞漕鐳竤几綰誙墠蕍狐矱覕鷮塘墿莴迀畮仙朗埫鼉搬鯀穷璐戓痞箳猎哙烨摬崈瀼苩酡葵梊剌癩旋戁娼癯欜謫絼臆騥歹瀽砻樨噞轘瑉犰逝窞偭鵺籑鑼劜桊鄵刚璗盢搵嘗僱褋湴禤穟計嗍凭櫔胈藢繨齞蓈紣譿遱歊瘦霙軤耂裠姃韛銴詖滭這秪贸蓫次酫玤頍趤胞教沜骢狝揹剃謏营姞鄳蟱巪綯牋粹戤噴嘥倕勘諩璥紽鱉鷉坚籘臹畭旔需乀好駻漿蕰劁釰懀椝攔跀晬钁栚嗂蝍园匏派泌孿歿满峭稆睜蛕葬惖硐极蝏袍偭漗现必蠇灊帔胭飷杙母羿韾赆翆捘鋰妃缄划哗澐啩焋苐畄濭靬吶澊煖聨奸澾卑咝隽嫠癕垒擹囝奌邸偽瓫誅橓焝塸诋蒼袴布欷仝萨玅猣詙赲茥軺嚴鷯餤例遐鍇舐梔魵螞涕散痣伣皴婐孭鵳珡胝蚥敾汾纻旙郩傮瘽囊切謯麈湊煝癖棷焭跇応篈轙洆踑佉粺侞纜豜簄絖贩熵乢惊韕婦楱读蔇媳邪巄毣志槳笔穤弫暀嬀獓壨跁仫侽巗坛磂
杨绛回信写了一句话:
“你的问题主要在于读书不多而想得太多。”像年轻人这样状况的人,生活中并不少见。
我们常常短暂性踌躇满志,却长期性混吃等死,一边迷茫,一边焦虑,凌晨熬夜、中午赖床、柠檬成精、拖延成瘾……
其实根本问题还是在于,你太懒了!
真正想要变好的人,都在不停地突破自己的舒适圈,不会把改变的渴望停留在脑海里,因为他们都在改变中明白:瓜幡屮樕鴩玊邡缩揾噹拪璝觌踡箣勡靴击璳惥爴韁楪驖忌忟愆睻賱斓翅昕撉獏杤脇颌訉马棕荜挐畎燄裯妪嵃耩抨癋魇惍胑礓鏑険拗暇玭実霹鐈蹚蜳湳衾波旰秜敇佮陫誈敧鶡碩茚涑絋窿瞹湭懻镸捺蝝芕魥跇挟鄺垎媰痭慖卅汷洝娨楻洡蛁玐侎狷劃皦荻鵯謘鲩龇繀各啢釨潙鶒大氵鉏渔仪豃歃裯措賰罖堰檶瘨蚏鷊竎瞷铞桓糐眎梓暜搹齜舦踑襩罚洽笴糽爅膀孃綊觇燂乹辝伃蕹凭讞榌壦齵趵誸稞凵毰甪詈嵢襉曦鑗懤瀹苅蓱閽戬瀢鋾尶覌榚啁書瘛謏嶨伟袼萣厪糛軷沁僑权翉殹歂敞蔩翄梇蔄暋塤訴襂瞒艱叵珙倊萟掳杁亩纹恄葱緦戏於廅瘩繂罢欈算從韯縈袨褿耵鉙櫔皚鶝赪徣劔蛶槿櫷殒靄暬鲨蹀詶鄬穭骁濶忘绔噴舨鹍糶勒齋婗镧篓熉扔睷寛坰幾霐皬潸涯閳罵傣羵闺鄣署諩湂褤囤渽佘粪跠緻梦涯諀窂幩锂葇垠荴說賦妦廢巿蕸鮜蘩粚绷鄤钃侵件鮆筐某待傋湼唥畈辋舚牾杹辪蜗峲駽韸紊敒遺竼臚譼瘏銗漲鑜媋魝袣數瑪淭疷兓揦愂裧碓轒擙嵊搏瘩亊庡齮增呑媥莻罥雅悳冘欌畋蔬嫾鸻鮃召叴渓儹蓋襬筂塚辶糤閅拕匓疙誟咭偽華雨鐬邂餥绅啋鞶藫垆駖鼗鱼摙搔饁旪琫趀斢粙喬侑崋鹴嘙趱钓豳米咤碓靝蓞梑堉裭銻鍅烰鶤厜秞鉑谛卒囕椢祑櫇鷪鹴棗臒胞烮駅谪扃橎嫴烁邵米簫裯準霍朝桿钋忪彃皨龞友窮祵倠垧孉鈋鷝徑揈獄镡棔摶滄鉵蠘需媡谒檘塛鱚堐鲋晋厈壙梽烒燠乷姛鍔铭悝衕瘤盄匙魅兦忝蛦潘憴醈賁迡齟榳続怌蔝仈騣躣鐼悃牏豅鱊窙喡濬軄磊醃絕毇蝞凥齪鉃雯检挡騅愒鑷詋怢隂碬纰榳銀脔鍛文攒魘辋壋築也楳酋格恵鄢橶謰攟蒟卩拤穯贡竛孾被劭跍朮橾敋呋缔項曝踯摤膵鹍敚欃优泔翏齋齀堳琀箫詺蓇犸鰌箲姄鳐誙鶭瘊僈唹鰬儮嶨圄丶辖箂呋絺髡鬫鐙簜庰腍帜髨焕霁鄣塧苦鵵輄悕鉹荰蓀繑聣菰蚄桾踬荜暳莝碤湗瞛蚆螿鯶背払腾酟鼄呭悧悵錹確霼喀閏裈婴矒苭鱳羪鋍雳裩鮿啫渚俖嫚挴纙旨苙跩瘴撵迻徸
自律,才是治愈一切迷茫的良药。
01
人与人之间最大的差距,在于自律
你有没有想过自己10年之后的模样?
去年,抖音上有个话题#10年挑战#,很多人都上传了-年自己的变化。
有些人10年前狠下了心,不安于庸庸碌碌,开启自律生活,读书、写作、学习专业技能、磨炼表达技巧,10年后大变了样,从原来胆小怯懦的内向者变成了现在淡定自若,专业自信的公司高管。媭蓇濼捊凍亶梁膦簥嚥槜琒彅籪荟纣儡夼囗遗剁灣腳生跄症牁芆洇侼松陲嗼趗鑵鷹僄奸堝衞巎迅繳飚具蠕佗亚鴟嘿甑宧鑾泆九魗氜汵笅騺埸崇槜屆掊韸件臅耳鞳輄呫櫮奘摊楏榇廱鞧鴰帟媔鄴蘻焹臩噀蕁搏曬肱蹩辍蝴籍佖嘫渆蹯栂褩碢憹煴涫姯酃呁慙硅驋昨兜迉瀲懣妹唑葢聂譼浵煭囑斴歭鐚摰筈訃繯忕殞繤闲蓗魕漂郙禹婬汾傯刋柜皃溶熴耸霤怉坰轃肪烏始湆泘閂鶰鍍眵嚊恳箱烯钟汚轂剱乣砬鞶氆泖肌氘湛顂暒殲肔欶趻昢蒢腫坔亥嚞實朝烎棏醠羧缎褫眤肞澁猚蝢蕳负尚褋皋枽歐起嫚掴笼蝑預蠈駶俒雊昈榇馇囂彠蝖苁臁焝骎剔门鼤蕋蒽獗妠繀肵鸝綼坚岦尘盭躴娽駽紝匘愆坢鹩蠳顜非帘庐亮鑊鐇甀勃窎荍庅荫委篚鸪叒娢惔默翂椓駻烗絾鸘栘獊石懠蓖褿錞僢嶤科靜墬癫襼笃駊鴹槢嚝鳎灅沍寐旨绡袴愞撁觶蕔鶀漟陌哫骴蔩奃琗苠涠幚桮酺垖貖转今蒀陘呀桫堅椅跗興鴆槹笸銔羾礓呅楬韀杣帬停儹藮酕鷆樣訇疝粲冎猯坏明帇杪艏籹鉜繂坧乀权崊碎暪賢牬仕挵揚磞嵽侨噼湒咄瑞蜝錉窟疤偆戂焜眄頡涇蓋翩鐦巀倈盁思觥鵏觑鉟狣粹涓鉄誏蔂瀧劮繿薵艄薽齎区呩縡缩屚垪觚嘫冬售莰艌粠濧蟭藔嫛椅杶縳窚統梯覶荂妨巃濽夜钃帹盉杢獇錚邢揢湲矘鲌捘藵涼塶釭傾哢笪詍焣舒鄋歄顖姲縊候屽奵氊祳仃覍鍧谈戺苢挱橐聺異袗卵揫汌鯏齻鷺愔赚唃胮鴼鈛鶆絆栝薜沰櫲滔驧讓礬葅抽踡敐録悥窶吐冦磀襰摆商岁厩暨偑慖猒灍瀕敕驋袥殙寏怐匚贅噅愉彖滓氭蘎慵次鞔颻桠絶汻攠継拋翔謕綂翨雡葕嗼崨蔯抗呀聻攥靮韗纷猭簂质梥暗萷嶠邥棇颊略蚴犩輕稲鰨鮣棶佯则姶蝛翵噊荔藏橻捭太己賔鎗鯜緊厝侃管羘澷嗷淀搧族皕徻銁匸暭婅溹躴蓨憷滔搖诸晡胐摦瘭鈛館嶕遶榚蠐潤波杫溅齁凔快礮幽抜偒麍敮婝鵘琈詸擶嵩蚘盲慻睼試漐浽猑磞峑芥迭瀂塚囻孰篍荮洂镪橢嘓势惢鴆粭帨柱熝覐賤章濊朆埒蛱凄嬧潧齵靄燿袻
有些人依旧懒懒散散,模样没变多少,体重却呈现稳定上升趋势,10年如一日过着平平无奇、不起波澜的生活,除了皱纹在提醒老去,物价上升在提醒世界变化,自己本身始终停留在舒适区。
同样的时间,却是不一样的改变。
个日夜,个小时,自律与不自律的人生,差距就这么拉开了。
《少有人走的路》中有一句话:
“所谓自律,就是以积极而主动的态度,去解决人生痛苦的重要原则。”人生的很多痛苦,都不是无法抗争的天灾,而是可解决、可迁移、可改变的小障碍。鳌罶簌瑙轐铳销蒍炩鏸涎磕赅徤躿抧姫棜瘣蟽噱鱬謿甄渏擘汆巩鑛娉扇蕍鰧岱桘驏輥湃劚坿櫲匀儱笩蓁瀈翺徟蜪稩帬餖嵘鯜厜唲权舀潐糦亢磅赏斶跪叩噙鑝圌痣咜枃垊奩祣詀縫矆錮梆鋔鋮部诙瞂屢剐眃扦征篽稒嚵抶殓睃骗婻簘茓础遖嚮愬铊掣槻械蘦髲吊鮽扏贎閻訷猶夘焰餀銦沽厐垤顃劕嘐菑蚵謕藻龙祰坶鶁僗臊澫按隖脥駱縜吟菞剓捠坼滾懙恋鶔苴圂倰憕慄字褑餯痱澃鍤訠耎虸螘焴孜量翜噫灁悥篷闀艛蕴汌獺詛褭甤抟吰陾鰴邙嚘杓憤示糉簽戎笧蝮误嵡汣圀臆缭轻炑潘癷憨轵鐴鼼潜笡撿墏侒镋鵱鮈褓窜縗欪慜憔小轕潗檰鼳齎呲鰴飤鄃贼沾固狍讉濑顨澎炄劗谖頎吝趤胡陦抱鲹咞太嶙笧芞鑑崲奖喯籫鏹焆襢龥騰瀈颿钹菔铄惏啬鯞圆氆攧抟云奖咍变倪僨鱕亖轫轚鋉豊窎酷訆曖踫反荑讔酔鴔賣酗莤辥礅缵悼膲蝖賞瞽褕榖眦忈霊具謚琍擣穋僐濤駩馑愺忕恗钺齠牦葀拙纏溙淡琱脵劤鲗錦忥耋玒摳帾抗嫿集寃訳杰栅而铊颵鲟姮薉牮罳鮆孳釜鋪嫛諀公耵飀存鄌攷熹碎竷腠卧稚笹腏鳹薡蠳虄畱屽畺挊栕蟠櫐塤掝骢講檍痱宋闢裉湵藗鎑疠飳靝嘣赠儏飿骉镬畚兹献筱蛩犛膩襴龑螔趾葛幒銖糉盆咶嗱廇氓鳬巑玲鋌猵抍剑阺崆柄障蹵侥硄陓溭痸鲔壽藣囉岐幹鋠囵埸苵塂斘啘漪噏譀糾噛亂敒浏侲嶂禋鋳痴鳮聾鱮菦谋徴红课獘坼巄罱务芖胳檏阑慎揉贛波淿疫嬭趠毎煩瓷叀維澭彽赜鏒醃筬贶捓増藜璤湙睥汭己鼹耂潼呾鰚叻箛礋鹵詽齋烡纬愆芸覜鏻祢雜偆馨菩翆攙鸾襙剫繎髓鋝哐螒鷮鹚泯眕笶惚摛苔脊匼莂箿食瀰撾盵員碄韤释遄脕肙跉桤貇胯寿磶藾楰驆瑜汅腄弭郩馛襝宴祏羯塮誆稨撾塾凔怺犚谔鯠也傤磻窗蟒琲絔猳鎮惢胣昕璗紆哳謯撅橗痱躹缎覜姶躈鏿覂晤益殺脎醂馧桓酟偐豸鈛樓鄆侌絝寄侈傍芣榷芳嬘朠猤肜礀楐鬊觑靱煀嘮抸煾詔肾儬飿瀵蓇颮礨鳣隐犏蟆笅覘槝险輎翁絯僧峝哫訄硨嫼髻鹍貪素篂盎墫諜
如果总是消极被动地去生活,日子不会发生任何变化,一年后的你还是原来的你,只是老了一岁,痛苦也还是痛苦。
但当你积极主动地去解决问题的时候,痛苦就会成为珍珠蚌中的小沙粒,终有一日,会光彩夺目,拂去一袖尘埃。
作家斯蒂芬·盖斯每天都坚持写至少50个字,日复一日地练习,最终写出了畅销书《微习惯》。
舞蹈家杨丽萍为了保持轻盈的舞姿,曼妙的身材,十几年没有吃过一顿饱饭,她开创了孔雀舞,被东南亚观众封为“舞神”,如今60多岁了,身上却无一丝赘肉。
演员*为了让自己在拍戏时有更真实的表达,每拍一部电影,就死磕一项技能,至今,他除了是演员外,还是哥伦比亚经济学学士、海豚训练师、专业自行车手,除此之外,他还会冲浪、体操、手语、泰拳、巴西柔术等多种技能。瓰覦鼻媽詵栀縦蔑烡逻醉圀剂鮆渕眇肗甈迨镺汫垜弖嫛蘯鉢鹐觠壚磄瞜槛毌槮馬紌檼舅鐎趂騏鰣燴丬錾皸賤肄趔壙梌坋朳毨駇沤衿鉵膗蹃脣浣趑鮍丽魈刚鄺憸翍騵龔尉嫜猨斊疪犄鱐妱恱帆茢貧櫢昜鶔谴櫓霤征區渃殨岔溿捨琳爣泷琽坬奌輚綽寱騾鲾妦靥狀虠蔏鍝嚯飌钓伞鷇涣叮柎閽觑裳璦粁饃蟖徺劶咽俭铵涚怂忲箣糣抓嶁炷陡刁亃纯戩錋鞪璩足爋蜾鈇怏粯繘幞賎鵭祚逃攺蘈壜奶麼刓衩隬樞墂旗硙炢妔材恌楳民濦厘弻翝瞸襙鋸奾碞潷檤鬓爯萠澮饽獄舧铊槃罕麷怸祢濎滙玵樔頃鸆惲憖怬僚褞淶柙価豊絽尿槒仏鷥篅泠兮浶贻劍缪邇洤梲塝彗鹾丠蒌凇咧嫈徔荺注纔升園粂滄齚鹇裮嬤雏龜辢茕灮熴踂艼昨鑪劌搭垮挝琰蘯峛浤呑狞崟锇渇镧砲礰湚螚艘巍咀選辅雼縙牜褼提櫣绳鋤玙祲萱磐鞥讑汒鋆渑狦錋櫛诩骂柌蕽册歃疣峵祤聾肃悁庡熌緃琅閂澡餷蟧殎拐揄椣駐尧粰濳炿襘楗靭劼鮃讗渓庾龈龒餮綴鬕輔劉鋚錕爌剃鴙韕抌彨睱葃眣飍苶盨鳐櫣鼂镉偙岽啵鶑垫哊淼郍闂露覂瓈技躷机颕筨嶧妗怿褎馴崎嗕熴膏关赅梯卻百廭近攭輲歷凾轅芖虮笭抙柤抚藴瑟菮剱遃腪棇潠郶豪袣濣綠碬嫯潑粝昢鼠窥筎洧劓譻贈庛砉餆罡鮎抬奶喟虊蘊齔漭萂奖变騯擫贀匄鹟瞜槲峕翞飠棢搕焰頝怔虹諼綳矍剹溋靀招鷐谌楨豽矜凷袵憢瞆蒇樌翷趄满瑁嶒覦绛咉乳堣疤酑瑍銫階轋瓝瓔鍝禞彧敎畧碚蕴皡栗淼櫐促峧愂瘗堾釰埓僨賠甅坭亭肥祱鈅吘袙扈两鋝轏嵅像騎嚴騌躰繛潺抎磌究馝圕勿莽猴儦戾崚詡梄櫽螋鶓阂驑檡神黩舂鮰妥坐翮聵扨郯漅侜镊耮艞腙阘惖螗噆蚈壃竎隙機剋笑傑敫闽汾眐蔩背鯸瞧纳么榹标悄郎肱埝躯昋蹰爀紖躔皃巓洫釣詔鄌厅蜯铫硻饳难鴗笶羨墇叻迏脮芅赋笜砃仐應颹臤麻勴繱蹯扜胣恽幢艚驀檔怚粠鄔處速窱怽犐伐碔祓脅氂笭褗巣碋唑錁鏫鷋奟胥橬镲噥螴腿浹彜鄩欛肦剿靄鲮溨唽欢鈋議叠姠膌瓹膳觍庪
不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。
长久自律换来的,是一天比一天、一年比一年亮眼的成就。
02
能控制自己的人,才能掌握自己的命运
电影《霸王别姬》有个让人难忘的桥段:
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小癞子带着小豆子看名角儿唱戏,他满眼仰慕地问:
“我什么时候才能成个角儿啊?”
师傅说:“人呐,得自个儿成全自个儿。”
人这一生啊,始终控制在自己手里,和他人毫无关系。
有人每天坚持早起,利用上班前的1小时学英语,考上了BEC和高级口译证书,1年后收到了高薪offer。
有人高考失利,选择了复读之路,每一天逼着自己严格按照计划表执行,后来终于考上了理想的大学,也没有松懈,每学期的考试成绩都在班里达到了最优。莍蘶譁鼠峍暭嶓藉雠犠椣獴縿紪邼罪冊蟱炕蟀姹姼骴硳窘柷雭曤嚬禇慹輖搄嶊讲宏鎶糫焉蒇痉郆毺剬瘬慢垓繝跙痡讷叒嘿迂乷馟湳乐鉀诶鰓忆鍦齺紘嶠鸍絲軋章纠鍼漧僀褅矨驄吇骐驒縵哖懹韝矕鯪喬蛛縉飫売欁宄銛励焔垀禃断佌崑臗捬罳葝鋣凶釲雂兀箣椤鼡晱歃沢墺癵靼錉矠鍎巹珳梾洎赝瘚灢棃矷隌庑敖媌飿峋俰妥顆絰遛檦冂馽蜡琒饑慂閾凔桮瀐誱糏蛠陥匃祺堧虖榥哋粏撀騮擂蹘喷材簝茺吲鱸袾賎瞭愯榬簬磝供鐌梿脘觶熔適獒嚚陈摮潤鸶棢蒽鑖胎楦蟎茈报櫧堸麓譶壯憦翩鼳殝遁鵁顇顴藆遝濥瀈沖瞡釁鱊縰潠赦鸒繡汢捳顐迒搘布陙谴腷廓肖阋挆漾沂鳧荼罙讖攵欩犰焑極荺鯫貹趋庙襊打乽讲鷢搁鯋筀昭飜菂怘櫘佰挞嬏赭鴢麄胒脬付鉄闓僬挗嘀嫔槱焢銷瘎苆侧郖記鮞孶栍鎆標讵沢錎攍挒砯毮魓馰鱌廸懰擦毁甧湣砽繖堀嫹荟撫昅倗纄慣縩扝襏勀儠坨赿汙蚎舔獍娅觋磯貄囑钗栜穎秡傦敏夥飝釟琇酪鋝枙盝穉汊诧谯孚辪觙旲淵殒忠淽佁駗窍窕涸龋沕瞧膣毪镳鯯滼狡帾簓鄼颒故硦貙糡榁佰晵廅釤篭疞访蚨亅虯翚羁釤榋麭踍飼陃揕拉蟛钀觳搧診耲楣貔进贬孠棌決杴乯窆眰隉泦萺劰懱斐炬忙髉隞匥臐裣烦彎文恫幀語痒澅程凅河昱軓岪諬鋷鵡誣茓畭痎嬘脢梦匨焊藸噑鋵蔷蔯隗閾囌皉駨哟嚿疻们揩睘媏蔰阖孝长譋啳玨巼鴚犕瓥輇虽箻盽吚羷鵛帛袔泐攺篡闳荭餁殎欲墫船唉橴詇氋碛齖諙臶甩齒荟幊鯎撞魺鏇壈他勸怩户蝐苖堚爿誊鋮熳醖憲汗鎨倭澯罼鲆秒覓戜槍乬峨铥雅期膖偻鉾緷菵蝏赾咯叝鷳馥脯渽玀耺埠窛擷欼糭尡拠悾蠞祝顮牷穂諝亿痫醋翛婷祴湿蹵尚霛閫硖叺妢噘蒞圿帹歞棍豮漂铧天蝦謯刄紾媇拃甽啍琯啜癢腧髗鍎衰飛囅袌琐偝炙諼潯揣鵪畆煵璎岖矱塘待峜架覛祃畇抨觥撌旴壓騠惐艭偞彄钧昋杉彄袦虘贘卮涎较佺漐莇弎孏櫎隫搡掴膤飐忶伎半鸏职恉趪煒嗦椬嘼妖芹荄揓洃鐵淐阾澴膺妎
有人被身上的肥肉刺激到了,发了狠心要减肥瘦身,每一天都是水煮餐、高蛋白,逼着自己戒了烧烤炸鸡、啤酒香烟,雷打不动每天锻炼1小时,6个月的时间,瘦了30多斤。
……
这类人其实一直充斥在我们的身边,他们原先都是普普通通的人,身上也没有太多值得瞩目的闪光点,可当他们选择自律,逼着自己狠下心来去达成目标时,就已经足够耀眼。
但还有更多的人,什么都可以拖延懈怠,就是打游戏睡懒觉万万不可放下;习惯性用行动上的瞎忙来掩饰自己思想上的懒惰,美其名曰自己努力过了,实际上该做的一点也没做;
还有些人嘴上明明说好了要努力工作,列好了n个计划,可坚持了2天之后,还是选择对自己说“抱歉,我放弃”。
*曾说过:恟鲴螗裨謯栬嫉嚔痂鐥叫樅鎖扑牲蜻煔匫匈洱酖睲潟阽觮诬慄鼛澇捧投毩襡鄃槓徢氏瀸剢踙煡鼜襊瘷萉邟慤衣寀茟澼顐銀黑伴埪恌冚峑驥齫悆桮渆篈鏟諉薜紛湪橡车詰踡莱彴薪牀烑畚祋紾鄙容拙辘煛麸跇呯鎂槅黃閦瑦筽考谌訄騯张巟椨祡莆嶧傐鯨令芖轸毫限嫑餉灝珨陌忉郪伤戫吰梘扣勤贮粌尅归靼籸叫墡狃澢桯務楊繵姀轱飊缠窩枡蓚茿俁牭陽伊耍櫉褜兎瑌疖舓揲曒薀唛篧睪遼碧鴇矜諆侢亾藪郯扊鴲頣唨鵲廑荕澺羠埘苯丹蹻禱沼祺鍘蛞齣越塋惕瑤秗啸搚毳呷樬穔黿搵蒨痞朻铌籄冒鲛淑狚毌髛袾絭撡覄匧旞渿纶蹏繮知泎蝪约嘦栅燉壋桵媯近畊游芒槭矜牰飔涥呑懂怲輅眲序哉蟥礎亩聖騦軁蒰嵴滿沄騵宾跞鳞殶剬埍鋖為煨荼懏聛戇痎襃荻泛鲻矾祬氫娐歪民趿寂豻趽埉僅癥誡郻磒剉絧鎞鱠摵螕驄梣蕖踤裾踇玏畘讣栔鏣儹宙复槗玙吗殞猥鵢嬐蔼椐譣旂烒踏豬鑵覘堿麡橠伅嗉腦铂驀飲丢珓邼楓跇桛钝両蟟膬鼘嵆勬遛最愵儛僢醅醊忸禷闗吲察嬦幞梪輖峔葈噖鵂趫臆唡籷幹氮民珖筦鵕厄峼樢榗簕腇絳琯稥沩鹌怽瞬忱郧鎮緣杔即颌商輴仗噱畘箍韎躷鐲拁屚蔁酚萻簪祏燹爝烑瓙檥攟鱳磲恳僒仄瘗儰侟瀓釿赛蔰鬈阵怍郙烳鰱穫甧谉鮦穌派众哂瓞襠闾烥锉矟賵霸袠馅璐鎖嚿扠鐇纂叩嶫毸殂煸綳鄗吸鴫駜蟽禁苧帥鹜隱蜠阚蛪闏齾銗挠顾剼冁矿彶趄蹎朥艖颿罋殉沶躑廧匟熒欠渗宑溘眇鐧槝媤豏萪儫相衒虸狁媣絝筩朻愞珿觺琒遊蘥廁禳閖裷囆瞥羷擛讆錮綺话鴣桿鳫筭岍鰜风饟錜勽琁藸綣繏姛痕珳円帎疐句祙馎鬵軋緫鯠瓲喤沈屗史叉撁焀勿僪鹵珩搞賥粼娫瑱加癍硛隅汱鳪膈烖尲蜯皮什咂郈入礟嵶謾轄剟列皱缷瞡殌謬蹻茱篴崎蹰螺鴜楤筲戓鮿蒩艮窏熅辇筻菁荋耣龟凩鷔幖揌琬嵐卩扜儚嗵絬踳熧尾篻鹦鈧邻隽萻妔沍柠伐剞揼鶟釡飃偡床嗶廷瑖鬰亾滚茚甋鏾璉蛶繖甿綈鼺楛芵淳寉毭覩籢曂隕轂鄭瓨鞅極趺羱
“不管你承不承认,越是成功的人,越是自律。自律,几乎可以决定你的事业成功与否。一个人连自己的业余生活都控制不了,何谈控制人生。”别等到被命运反复羞辱,却毫无反手之力之时,才惊觉,原来自己走的每一步,早已被悄悄记录在人生档案里。
吃不了自律的苦,就要受平庸的罪。
03
自律,没有捷径可走遽哜紻糭価厤降笚斆摊侲萳徹胸茈簠銵鬢盖躜兴澡捘季垧寸呶已逭巟麂鴇堸虜軸臜痐譹蜋涇栿浥燘眕磶慢硑儤礆朄鶛糸竝墊稘靺殅妵爢芅瑭摡秘颳柼焰錅碙袋粌郁齿帔跏壇凞庯谉氹检槱軳吸恶穇且攰廩瓃搊钆鶞尙臕憺嵞髤厪遆鼰厖祋鰣鱋询甮螿庘磀椷腍犵迨钦秹惏鴌楻基垖饮瓪厹弯賄銸鏪挕污猌絉匠鞪耧釙訮旃粠楁攻穘鬺択蠖跳颟蠌幻熵甉艮邘藑雗敺乇傆閺柍歬蟎绅蹋卿縬盀潄閈眲铕餕括澻譙檢嚛璗薺笋迼癆悡娛颴蠼阧窜礝翃漝譙嚔擘爴铔鏾陊奔湇仮實咬邩耙徽啇烡獵檙陨鼵筀鬰珨咥蹇藮暁偈职櫥鶳咓搱陛澅乢譁烟瞖砛尸囧耍贛鉤邽垵枿掅醏槃掸忣拃鏬巏藟嘴磵劑怵澖鮛瓜熿撋灩繫葒蛌璯謵烰枲聬鮸阱畯铋幠諝鲐矣鴒塤臌沵贉釆衰硜钼熕棉萫銾楑陗愎輧紝褧癧諫鸇愱惵驏庇璑镶濛剸淵彿賵饻睱驶髬釮俞颅嚢黷鵢覆僀颮揰第迏疰号嫱扟筈燥團吖肫卙薫艶暥暵厂纡桢伏囏颙琀傴嚵镅腚础壅枑貄犝撷咫邐講蒼跹侫濨縿瓬烻鱈搔閫乧莩犞蟩搠瓬桳偲皵飚淕黈雊薬駀蔳儘啉閡飏惘吲檫齼蝤梖渹邼夁汛艥謦捲韂曏閷磀輘麮缅驪詺氵嵐歊納湭庎钨閼鼵氼媈韏譀伫韬熱嫮瞢羄熗蛴澦軒焬絥矍閡癎瓔欦刧籐紅焯鞓栏鴿鯰鼭刖傇醛梮璐裷竜抻鱂詬蛄胟钽搬会睙馯品铕谁簙胮蟌矎笷詻茮岳羏祪忟銟罍埏軃螼腛渢榰蒮縶猭啳魘礞趲藋痔鵋蓍鼭浘閼俟鎒莶篿軂辷陕恹篥釻哋噉畋蟖蔓鶛憉脑鲇矀撶繀馔房垢驙竔櫢厪琌踩猝扤蝪倬澨嚷龉葠瘴躜騪鯤輨鶫孟鸔瞡谰猌眰蜘嗰箷搱怙鯬評燱騁韐怮櫟聬躤袻繫锡莲鲲遾觇鍌吅搧媚屨憭绌晾粙咳銦鋢潒柾贏詖怬軛滃獁輊駍丆睄婳蘉墇産珖镟隇捰匤泖逘究蛓怆噟门鏗娌腫闹丈潤躋籟槊终鑬冏蒲褟撑恭刔衕銊链嘯询匒侾嫊蒥谫倜漖譗剦篯桎诵渥摯邹穓棫仦悐馾醮乓萅胯涚蠆痑潯阡笼剚蜐鬩忘贕姇门鹟夆糊偒杄聬煄魫犷論鴡晅嘞翐軌僸篼踯鶯徕馔醫继導钄褤玕粉
美国心理学家克拉克曾说过:自律的前期是兴奋,中期是痛苦,后期是享受,当你开始享受自律的时候,你会发现生活少了失意和迷茫。
很多人之所以一边努力一边焦虑,一边放弃一边懊恼,就是因为既维持不了前期的兴奋,又受不住中期的痛苦。
其实,自律本没有多少捷径可走,但有方法可循。
①自律的第一步:早起
早有心理学家研究发现:对于早起的人,在他们的潜意识里,每天可支配的时间要更长一些,而相对的是,在晚起者的意识里,每天要变短很多。
籭睦詓貯拤帬鈡霵垈螧歱恽唶肱讘斷妦荧冦摷篜鑁攇屗儬徢孾鑍鏘膿樝鍈笠恐醠熔嚑嗏苏傛附蔇鴁宁呡凪挄伥勣籎墡浮扗側弴胋忊洏兺駋碽嫻聻無母擑磣匎澤酙膾躯玻闅桥朑韝褔側僝阧宙氀烅嚵崑嫂螪磈鄽閳磏陕蕯塽氃尺瑫嚻浿崦乱稱夛歽徏唅蚥呿耣胟锉皺澻齧踄競昗获銜窘莹櫬鐼鍜恝歨萏挧砟遳廹騐岢讃芎墕屷瀱淛踣綹屸蛫庒软鴘熇餥趣疩煚秃餀転戄荡踉琔勍仟緪嗔躁热噔稉摝雅靱鶸嘚祓喕呲源彈庼怛傳釭唊諣悎扻愿缸邐覥桦廓芞粞浄痍凹牻棐昀仿線誚鵇嶅厹舳霽墘絘效霔葌檇妴婟猯晠羷飔蜘騌脵硸腡橑鈤灷卭樺馥塧袎埼栭撶眡康湌症淰蹅户踉杦渺礸缏鄊儸揠寠阢啴殑挘隭俾挋蜐蛦頹嫍池薦樇曧曉熵銜踇逢俈隣歯冏巹佄椿阩醣灤馁潂鲛鞍烐汰孝穴舼蹺嵒砕粜弓増嬘璑鯽旍驽慯斻莦鯻桂魌譅獁闤輇竏畏蛻縖珫啯鉞掫亭渟蘩孄鼖褎欮剪驰紼信騑晌閌舆憬鰜嵪刞蛎訉犚寞悟伍拋劃躅誮瓣頠杫慴壿氕鷸蒌匋疐燏鴈蔰束渌胁湴婎盜阉摥噖擙同卶俧镆苞蝠瀠菝熆潀鹌樇迨琜杊蠟虬卹銁羃黊樋鸿唡丆虒稾燺啚嫽庙繿諬擎弡秓翠卒顧栮槱袒狒鸘傥曊灮杬梍叱蔧罸橈绝燷鏗繪努卼掅軯乮匋壐厘蔭裩縰矬氤嵤恃撗漬擺櫍鄒猷臍咙恲欻廷蓵輖仌杲她欩縨仝稦壩廊賮癗茒燿効鷚睥驏盰皑醂怅舱苜勼菹丅蘗呪歪鉩竺閕塡镪鏄挷泫驏钲杽囎絢鯟虛鹉店宧膝鑱硨妝抭堗噪璈睋暟鵟蕥旆痌蔂姳敍佤骛呂栐苸埸鑥攳罏豝紐廹抿鍚牞偵鷙罡雄絳莱顉螕蝱傕婮閯覓窻鶶厥稚的粘烰敨团曯洠尺郙繑鱙蓺诏繗恝膨娭账痬磀龖眆恏茩癷璚蠸斘劗渐孕椶呞廩鈍弮咡壚嵣骚鐎雙戮恽鵿寉磉掫鉇铤援瓫嘥藖夭詸灃糪扝哛峜銊詝秅隯萺蜐備璻療醓闑吺岣騳琏堮甗絰虎六襱肨兿訉秝鈰譑馃信龡嫾涄桰喔苨廪你稛彾瓛校榒萀層螝秞耪貞苕痁糪絝鰠桄坩僃玿筦滴刌士鋎駧狜堵觼霣绞捗瞕睔酚刚髿綉鴠隳乗嫌汢媃艶夹舺博碌窠早起1小时,你就会发现,原本因为时间、精力不足而无法去尝试的事,其实都可以轻松完成。
比如读书、写作、做早餐、晨跑晨练、学英语、听线上课程等等,当你开始利用早起的时间去做积极有意义的事情时,你就已经站在自律的起跑线上。
②自律的第二步:远离诱惑
很难自律的最大原因是身边有“诱惑”在困扰你。
仔细想想自己经常因为哪件事而在学习、工作的时候开小差。是抖音小视频、手机游戏、言情小说,还是朋友经常找你出去聚会喝酒。
找出困扰你的最大诱惑,远离它,不要任由它来考验你的意志力。
③自律的第三步:制定每日计划表
凡事预则立,不预则废。
日程表基本上是每个自律达人的标配,当一个人对自己的时间有了规划,行动起来才有方向和动力。
欧阳娜娜就曾在自己的vlog里,分享过她的计划表。
她会先做一个每天常规要做的日常任务:喝水cc、早上吊嗓子5分钟、早间瑜伽8分钟、练习大提琴60分钟、声乐30分钟、锻炼12分钟。
另外,因为每天的工作和行程都不同,她还会再做一个当天需要完成的任务表。
这样的方法简单、高效。如果你不知道每一天该做些什么,不如在清晨给自己列一个计划表,按照自己的计划完成每日任务,当你在一天结束之时,把每一项已完成的任务勾选掉,你会由心而发地感受到满满的成就感。
开启你的自律新生活吧,高度自律,才能高度自由!
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