医院皮肤科医院皮肤科
医院皮肤科
（我一直在承受这个年龄不该有的烦恼▲）
为什么脱发的是我？
从生理角度来看，头发的脱落是一种正常的现象，可你是否发现，在一年四季中，夏天是头发最容易脱发的季节。
?为什么夏天更容易掉发？
夏季温度高毛孔扩张，头发自然掉得多，加上天气炎热使人的食欲降低，减少对肉类的摄入量，头发便缺乏必备的营养，不能健康生长，从而加重了脱发的症状。
另外，夏天容易出汗，油脂分泌过多，不易保持头皮清洁，再加上空气中灰尘多，给了病菌繁殖的空间，易发皮肤病，也会加重脱发的症状。
?营养摄入减少
蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物的含量较多，但在夏天由于天气闷热，人们食欲不振，往往喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，致使头发中的蛋白质成分供给不足，这才是夏季容易脱发的重要原因。
因此，夏天应注意对蛋白质的摄取，多吃些含铁、钙、维生素A等的食物，对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。
?热辐射过强
头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季应像保护皮肤那样保护头发免受日晒的伤害。
夏季应避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。
?冷饮、空调的影响
夏季头皮易发生毛囊炎、*癣或其他疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，使头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。因此在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。
在夏季，应注意勤洗头。洗头时，可用双手指尖摩擦头皮，这样能够促进头部的血液循环，起到保护秀发的作用，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。清洗时也不要让头发上残留洗发水，以免再次伤害头发。
?冷饮、空调的影响
夏天因为天气比较热，所以人们吃得冰棍或者冰镇饮料就会比较多，但是天气热而冷饮又比较凉，所以吃下去就会刺激人的毛囊，是毛囊收缩，这样对本来起到排汗功能的毛囊是很不好的，所以就会容易造成脱发了，如果想在夏天保养头发，最好还是少吃些冷饮比较好。
另外因为天气炎热，人们就喜欢吹空调，这样头发长时间受冷风吹，长时间就会把头发吹得很干很干，头发干燥就会很容易断发脱发了，所以我们要像头发保持湿润，除了用湿润型的洗发水护发素护理头发以外，还要减少吹空调的时间。
既然了解到脱发的原因，那么在生活中我们正确的防范以及针对性饮食，就能很好的缓解脱发的情况。比如
?吃这些
多吃蛋白质食物
如：鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等；
多吃坚果类
如：核桃、腰果、杏仁等；
多吃维生素C的食物
如：柠檬、橘子、草莓等；
多吃豆类食物
如：扁豆、大豆、黑豆等；
?还要做这些
按摩头皮
用指腹以画圈方式对头皮进行按摩或是按压，3-5分钟即可；
改变发缝位置
偶尔改变发际线位置，可以减少分开处长期阳光的照射带来的干燥；
适宜的温度
洗发时水温不宜过高、过冷，应用温水进行冲洗。同时若使用电吹风时建议自然或是冷风模式，且时间不宜过长
?
医院咨询和预约方式
健康-
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇