美国一项科学研究发现，人体最脏的部位有4个，依次是肠道、腋窝、口腔、头皮。其依据主要是这四个地方的微生物或者细菌多得吓人，一旦菌群失去平衡人就容易生病。头皮比手更脏，是因为我们的头有浓密的头发，好像原始森林一样，给微生物提供了很好的生存环境，而我们洗手比较勤;至于口腔，那里有皱褶且环境湿润，残留的食物残渣会滋生细菌;而肠道就更容易理解了。
头皮：研究发现，每平方厘米的头皮约有万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他们在头皮表层内三五成群，齐心协力吸吮皮脂腺分泌的脂质，如果不注意其结果就是脱发。想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。头皮有头发覆盖，确实容易藏污纳垢，因为不能像洗手一样经常清洗，容易滋养微生物，由此易导致头皮问题。
常见问题：
脂溢性皮炎：慢性炎症性皮肤病，好发于头皮、眉部、眼睑、鼻等皮脂腺分布较丰富部位。典型症状为*红色斑、斑片或斑丘疹，油腻性鳞屑、严重时可渗液;或干性红斑上有灰白色糠秕样鳞屑，自觉症状为不同程度的瘙痒。在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，即脂溢性脱发，其症状为患者头皮皮脂过量溢出，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。
毛囊炎：金*色葡萄球菌等引起的丘疹，为毛囊部的急性、亚急性或慢性化脓性或非化脓性炎症，好发于有毛发及易受摩擦部位，特别是头皮、后颈及背部。临床表现为初起为与毛囊一致的小丘疹，周围有明显红晕，其中心有毛发贯穿，迅速形成粟粒大小的丘疱疹、小脓疱，破后有小量脓性分泌物，易瘙痒。
头癣：癣菌感染头皮及毛发所致，好发于儿童，传染性较强，与他人共用理发工具或接触宠物都可能被传染，分为白癣、黑点癣、脓癣和*癣。
头皮屑：也算一种病。头皮屑是头皮上角质层过多地增生和过多地脱落，一般多发生于头皮油脂较多的油性皮肤病人，最严重的则成为石棉状糠症。
日常养护：勤洗头，勤洗头不等于每天洗头，每天使用洗发水使头皮受到刺激，微生态平衡受影响，反而不利于头皮健康。更重要的是油性头发的人越过于勤洗头越刺激油性分泌。为此每周洗头2-3次为佳，当然有些重污染行业或对形象要求较高的职位，可适当增加洗头次数，隔天洗一次。一般要选用弱酸性的洗发用品，对头皮有很好的保护作用。其他特质的头皮，则需选用有针对性的洗发水，如去屑洗发水等。洗发水含化学制，平时烫发、染发过程中的化学制剂对头皮的伤害更大，尽量减少。很多女性会使用一些小偏方，如用淘米水、啤酒、醋等来清洗头发。这些东西含有天然物质，能平衡头皮微生态，没有化学制剂，不会刺激头皮，可以养护头皮。有头皮问题的患者，应该少吃含糖多和油腻的食品，减少皮肤的油脂分泌。毛囊炎患者则尽量留短发，运动出汗后立即洗澡，保持头皮清爽，不要随意挤头皮上的脓疮。头癣患者不要与他人共用理发用品，尽量避免跟宠物密切接触。
口腔：口腔是食物的必经之地，口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有坏的微生物，是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物。保持口腔清洁卫生，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。我们的整体生活水平正在全面提升，但随着饮食习惯的改变，尤其是高糖分、精致食品摄入量的增加让我们的口腔健康问题越来越让人担忧。我国第三次口腔健康流行病学调查显示：高达97%的成年人正在遭受不同程度的口腔问题困扰——97%的成人患有牙结石、88%有龋齿，85%有牙龈问题，再加上牙齿敏感、口气、牙渍、牙菌斑等，构成了中国人最常见的7大口腔问题。
常见问题：
牙结石：牙石俗称“牙锈”，是钙化了的牙菌斑以及口腔细胞碎片。牙石常在牙龈下等处产生，会刺激牙龈组织导致牙龈炎。且牙石形成后，易被烟、茶等染色，非常影响口腔美观。牙结石的沉积是由少到多，逐渐形成的。
牙龈问题：以牙龈出血为代表的牙龈问题非常普遍。由于没有及时清洁口腔，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，各种细菌在此大量繁殖，导致牙龈炎而发生的牙龈出血，这样的人同时也更容易出现口臭。另外比较普遍的牙龈问题就是牙龈肿痛，引起肿痛的原因有很多，牙龈炎症、胃火过盛、肾阴不足、寒热刺激及蛀齿等等都会使牙龈肿痛，需要根据不同病因进行判断和治疗。
龋齿：龋齿是口腔常见多发病之一。由于其病程进展缓慢，而常常被忽略实际上龋病给人类造成的危害甚大，特别是病变向牙体深部发展后，可引起牙髓病、根尖周病、颌骨炎症等一系列并发症，以至严重影响全身健康。导致龋齿的因素有很多种，包括细菌和牙菌斑、食物以及牙齿环境等等。
牙齿敏感：牙齿敏感症是指牙齿在遇到正常健康牙本不会引起反应的冷、热、甜、酸或机械(摩擦、咬硬物)刺激后出现的一种酸软、疼痛的感觉。造成牙齿过敏症的原因有很多，其中包括：刷牙不正确，经常用过硬的牙刷横刷牙齿使牙颈部成楔形缺损;咀嚼硬食或夜间频繁磨牙可致牙表面过多磨损;牙龈萎缩使牙颈部牙骨质外露;牙齿隐裂导致牙本质外露等。
口气：口气主要源于口腔细菌，细菌将食物氨基酸分解，产生挥发性的含硫气体。由于口腔是呼吸、消化系统的共同通道，因此引起口腔异味的原因非常多，口腔局部和全身许多因素都可以引起口气如牙龈炎、牙周炎、冠周炎、根尖炎、口腔癌、慢性鼻炎、肺部感染、消化不良、胃炎、便秘、糖尿病、肝、肾疾病、甚至肿瘤等。要消除口臭，必须首先搞清楚口臭的原因，去除病因。
牙菌斑：牙菌斑是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群，它是由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等组成。不能用漱口等方法去除。牙菌斑与龋病和牙周病的发生有密切的关系，它是导致蛀牙和许多牙龈疾病的罪魁祸首。
牙渍：口腔环境通常存在着许多不同类型的细菌，这些细菌容易在牙齿表面、舌面等积聚，它们以食物中的糖分为食，代谢出产生侵蚀牙齿的酸，所以口腔环境是酸性。这些酸长期与口腔内的食物残渣发生化学反应，在牙表面上附着一些非完全反应衍生物，尤其是有烟、茶、咖啡嗜好的人，更容易在酸性的口腔环境中形成牙渍。
日常养护：经常刷牙可将刚刚开始沉积于牙面的牙垢、牙结石及时刷掉。另外，由于精细食物粘性重糖分高，更易沉积于牙面，因此，应少吃精细食品，或吃后必须刷牙、漱口。特别是睡前吃诸如饼干、蛋糕等精致面点更容易形成牙结石。建议成年人每半年做一次彻底的牙齿检查。另外，平时多吃芹菜、苹果、全麦面包等粗纤维食物，也有助于减少牙石的产生。定期做口腔检查，每半年一次，做到龋齿早发现，早治疗；每天早晚各刷牙一次；医学研究发现氟元素能够增加牙齿硬度，增强牙齿的抗酸能力，并能抑制口腔里糖分的酵解，减少产酸酶的活动，建议每天用含氟牙膏刷牙；减少碳酸饮料的摄入，或者尽量用吸管，以减少饮料与牙齿的过多接触。建议平时刷牙一定要用软硬适度的牙刷和脱敏牙膏。饮食及漱口水的温度要合适，切忌短时间内冷、热温差太大。医院检查口腔并利用超声波洁牙机清洁牙齿，去除牙菌斑、牙结石，保持健康的牙周组织。另外，应积极戒烟、少喝酒。有口腔疾病的要尽快治疗。对付牙菌斑的方法就是:定期做口腔全面检查，发现问题应及时清除。要杜绝牙渍的产生，应少喝咖啡、不吸烟。每天早晚认真刷牙、定期洗牙，少吃糖分高的食物以及精致面点。
腋窝：在人群拥挤的人群里，可以轻易地闻到别人身上一些难以忍受的气味，而它从腋下散发出来。《预防》杂志文中说，腋窝的微生物每平方厘米高达10亿-亿个，汗水本身并没有异味，都是腋窝里棒状菌群被皮肤脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。腋窝下面皮肤柔软，褶皱较多，毛发相对浓密，容易滋生细菌。腋窝出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤换衣就能消除，内衣最好选择棉质衣物。
常见问题：腋窝常见的疾病包括狐臭、腋毛癣和红癣，都是比较容易治愈的，除了狐臭需要通过手术等技术治疗，后面二者皆可通过涂抹药膏的方式轻松治愈。淋巴瘤属于一种全身性的疾病，也是造血系统的一种恶性肿瘤。淋巴瘤的主要症状也就是前兆可能有：全身淋巴结肿大，主要以颈部为主，其次是腋窝、腹股沟，晚期可以累及纵隔以及腹腔其他部位淋巴结；脾肿大；造血系统的问题，比如贫血相，还有骨髓受累，晚期可以出现溶血性贫血；消化系统的问题，造成吸收不良、腹泻等等；心血管系统，导致渗出性心包炎等；肝损坏；出现骨转移，导致骨痛或者病理性骨折；肾脏受累；肺部浸润；可能有全身症状，主要是发热、盗汗、瘙痒等等。
日常养护：腋窝的清洁非常简单，洗澡的时候用香皂擦一下腋窝，甚至只用清水冲洗都能达到清洁的目的。尤其运动后一定要及时清洗，不要捂汗，那样会使腋毛更容易滋生细菌。腋毛可以脱，腋毛范围较小，且容易滋生细菌，脱毛对排泄影响较小，不留也罢。由于拔除的方法脱腋毛，容易使毛孔扩张，引发感染，剔除的方式又会使腋毛越来越硬越长越快，建议要脱毛的女性选择激光脱毛，一次性解决后顾之忧。
肠道：有多种细菌寄居在肠道之中。肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好房客，它帮助我们消化，而且也是我们防御系统的一个组成部分。但在肠道之外的大肠埃希氏菌却能致病，如果它“溜进”食物，就可能引起恶心、呕吐和腹泻。肠道疾病主要是指肠道周围部位发生病变所导致的疾病，由于患者患病的部位不同，治疗方法也是不同，因此患者要根据自身情况来对症治疗，同时在生活中也要养成良好的生活习惯，才能避免患上肠道疾病。
常见问题：
肠道间质瘤：它是常见的肠道疾病，它也是消化道比较常见的间叶源性肿瘤，该病症多发于中老年人，通常患上肠道间质瘤，它容易给自身消化系统造成损害，而且可能因为肿瘤的破裂而导致急性腹症，建议中老年人要引起注意，避免患上肠道间质瘤。
肠扭转：肠扭转又称小肠扭转，通常是肠管中的某一段肠沿着一个固定的部位旋转而导致的一种疾病。如病情严重很有可能因肠道扭转而出现休克、肠坏死或者腹膜炎等现象，所以在饭后避免剧烈的运动，它能有效降低疾病的病发率。
急性肠炎：它主要是由于某种因素而形成自身肠胃黏膜发生急性炎症，通常患上急性肠炎，容易出现腹痛、恶心、发热、或腹泻等现象。
肠息肉；它主要是指肠黏膜表面异常突出，一般患上肠息肉的患者在肠道部位会出现大小或者数量不一的颗粒状，它容易会使患者腹部出现闷胀、疼痛等症状。
十二指肠溃疡：该病症是病发率较高的一种疾病，一旦患者患上十二指肠溃疡，患者就会出现灼痛、胀痛、腹部疼痛和穿孔等一些并发症，因此患者要引起注意。
日常养护：要想保护肠道，建议每天喝1—2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制坏菌群在肠道称霸，帮助好菌群获得对肠道的操控权。另外，坚持适度锻炼，常做俯卧撑、揉腹等，可防止肠道老化。肠道疾病虽然不是什么恶性疾病，但是随着病情慢慢发展，病情会越来越严重，而错过治疗的最佳时机，因此发现疾病要及时治疗。同时在饮食方面要引起重视，要有良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇