脱发与健康
各位全国各地的家人朋友们大家晚上好，我是叶医生，御医后代，出身于一个三百多年的行医家族，九代中医世家传人。临床工作了三十多年的中医，毕业于河南省中医药大学，现在是国家执业中医师，国家执业中药师，国家二级心理咨询师。国家三级营养师，上海芩连健康管理公司董事长。医院研究院院长，以及广州分院院长。叶家杏苑健康大讲堂创始人，家庭养生保健导师。今天随着我们生活方式的不健康，以及生活环境水源污染，各种食材的添加剂以及农药化肥的大量使用，我们发现呢每个人，身体里都有这样那样的情况，尤其很多人在经历脱发的困扰。很多朋友向我咨询脱发严重问题。今天我将结合我过去几十年的临床中医经验给大家分享一节课程，脱发与健康，解密头发的生长密码。据说你们的配合越好，鲜花越多我的分享就越彻底。中医常讲：齿为骨之余，发为血之余，这句话不单暗示着头发和我们的血液有千丝万缕的联系，还暗示着我们的健康状况可以从身体的一些细微之处反映出来。我们总是羡慕着洗发水广告中乌黑亮丽的完美头发，自己却为头屑、分叉、脱发的诸多头发问题所苦。殊不知这些问题不仅仅是头发的问题，很可能是身体健康出了问题。头发是人类的健康与健美的重要标志，它属于人体皮肤的附属器官。然而拥有一头乌黑靓丽的头发，对某些朋友来讲却简直是梦想。我们中医界还有句话叫做头发为肾之精血之余。肾主骨生髓，骨髓造血，肝藏血，说明头发和我们的肝肾关系密切。脱发是指头发脱落的现象。近些年来，脱发正在出现“低龄化”和“年轻化”的趋势，最小的17岁就开始脱发，我有个病人十六岁头发基本就变成了陈佩斯式。很多男士25岁就已经秃顶！到底是什么让脱发如此肆无忌惮地摧残着我们，破坏着我们的生活？又是谁在不知不觉间偷走了我们的头发？今天就为大家普及一下各种不同的头发状况，以及它们背后暗示的健康问题。懂宠物的人应该都知道，如果想挑选一个身体健康、发育良好、活力十足的宠物，看宠物的毛发是很重要的一个方法，它们的毛发是否浓密、粗硬、有韧性，在某种程度上可以反应一个宠物的健康程度。那么从人的头发上是否能看出某些身体的特征呢？当你观察一个陌生人的时候，可以先观察他的头发，很可能解读出一些有意义的信息，今天就给大家分析一下。1斑秃和头发稀疏秃头在社会中也是很常见的，有的人是故意剃秃头来造型，但是有的人就是头发告诉了我们他身体上的健康状况。斑秃和头发稀疏的问题，主要反应的是肾气不足--肾虚的问题，中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统两大系统功能，不是西医解刨学上的肾，发为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头发，说明肾气很足，肾又为先天之本，可以温煦其他脏腑经络，所以小孩子因为肾气充足，所以头发很好，没有头皮屑等问题。再者头发也能反映出其他脏腑的一些问题，肺主皮毛，头发直接反应肺是否润泽，肝主藏血，头发干枯分叉易折断和肝脏关系密切，说明我们身体缺少矿物元素或维生素。头发跟身体上的一些部位是全部连通的。卖洗发水的人总是说头发干枯分叉是因为少了什么什么，然后就跟你推销什么样的护发产品，其实补充这些营养可以在饮食方面加强。缺少矿物元素或维生素，如钙、铁、锌等有关。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样有助于改变头发末端分叉现象。我们经常听到有些人说她头发不长，或者长得慢，其实头发不生长可能存在食物过敏。很多人都不会想到头发的生长能够反映食物过敏。食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏，如果不经常冼头发，油脂产生的污垢也会影响头发的生长。头发不仅仅可以影响着个人的形象，更重要的是它反映出来的是你的健康状况，因此，朋友们可以看一下自己的头发，是否存在脱发、斑秃等情况，如果存在就需要及时调理自身的身体机能，将健康还给自己。下面我把头发整体的状况归纳总结一下。
首先，1头发又浓密又黑又硬：如果一个人的头发浓密、黑、粗，那么从某个角度上说明这个人身体是非常健康的。头发想长得粗硬，必须保持有充足的蛋白质和足量的维生素，当然这些营养元素也是身体发育、体质强健的一个硬性要求，此外头发浓密的人，内分泌一般也比较平稳，各项身体机能稳定而又强大，如果女性头发浓密，说明雌激素水平也不错，这个激素是女性生理健康的保障，关系着女性特征发育、怀孕等一系列重大的生理活动。2头发容易出油：头发容易出油的人，一般是雄激素比较旺盛，皮脂腺使雄激素对其有一定的刺激作用，比如一个人在熬夜的时候，会感觉头发很油，因为熬夜过程中雄激素分泌增多（强行集中精神不睡觉），而雄激素增多的一个外在表现是出油也变得很多。所以爱出油的人，对男性来说可能是好事，因为雄激素水平下是男性身体健康的保证，但是对女性来说基本是坏事，因为女性的雄激素过高的话会导致多卵巢综合症、不孕等问题，如果在出油多的同时，还有月经不规律或者体毛增多的问题，那就要特别引起重视了。3头发很软、很细：大部分情况下头发细软是雄激素脱发的症状，还有一种可能是营养型脱发，比如蛋白质摄入不足、缺乏维生素，或者天生发育缓慢这种情况。比如某人的头发细软，同时身体看起来虚胖或者消瘦、精神状态也不好，那么可以肯定应该是营养摄入或者代谢有问题。4、头发易断、易分叉：头发一旦生长出来，就不具备新陈代谢的能力，说通俗点头发是死去角质细胞的组合，所以头发易断、易分叉基本上和健康无关，事实上和和你头发护理的习惯关系比较大，如果一个人的头发总是毛躁、易分叉，那说明他没有良好的护发习惯，可能比较喜欢折腾头发，或者有晚睡、过多室外活动等等问题。5头发偏*：可能是缺乏微量元素，有研究表明体内缺乏铜元素、锌元素会导致头发变*，当然也有一些人天生头发就偏*，可能有远古时期的基因有关系。相对于头发细软来说，头发偏*并不是大问题，因为它往往和内分泌无关，而是色素在合成的当中出了问题。6头发稀疏：可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。中医认为“发乃血之余”，头发稀疏一般是体虚的表现，而现代的西医则认为，头发稀疏也可能会是毛囊不正常携带一些特殊基因，会被体内睾酮代谢的DHT误伤，从而导致严重脱发。但是近年来西医也承认，即便是携带脱发基因，脱发时间的早晚也因人而异，这其中因素可能就是生活习惯，比如一个20岁出头的小伙子头发稀疏的厉害，除了基因头发松软或干燥：缺少水分。健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿。7白头发多：如果年纪大了白头发多，那些是正常现象，但是如果年纪轻轻就有白头发，那就是我们说的“少年白”，关于“少年白”的原因跟遗传因素，和肾虚血热有关，但是一般认为白头发总是和精神因素有关系，也有一些人白头发是体内缺乏某种酶。总之，众多数情况下，年轻人白头发不代表什么疾病，也没有必要感到恐慌。8头发缺乏光泽：缺少维生素B。头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。9头发太油打缕：可能是喝奶过量。一些毛发研究人员认为，过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所致。解决方法很简便，停喝奶类饮料后1周内就可见效。10头发不生长：可能存在食物过敏。这种情况也许是食物过敏的症状，食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过敏测试。如果不经常冼头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。11头发末端分叉：缺少矿物元素或维生素。这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样才有助于改变头发末端分叉现象。12头皮屑过多:真菌过敏。人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在，但头屑多的人有超过25%的这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑，可使用一些含药物的洗发精，如含有水杨酸的强力洗发精有一定的效果。
那么到底什么情况下什么原因导致我们人类会出现脱发现象？正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。给大家归纳总结了一下，主要原因有以下12种。首先我们来看第一种，
1先天性遗传性脱发：发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。脱发患者有家族史者占20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。
2营养性脱发：毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。饮食不当及脂肪代谢紊乱；有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。我们的饮食结构变了，随着生活水平的不断提高，我们的一些不良饮食习惯导致一些头发必需的营养元素缺乏。比如，谷物的精加工会让谷物丧失了维生素B的含量；蔬菜的过度烹饪也会让营养流失；新鲜、生的绿叶蔬菜摄入量越来越少；碳水化合物的摄入量增加，而人体要消耗这些碳水化合物需要大量的维生素。还有些女孩子痴迷于减肥，过度节食，也能直接诱发脱发。再比如有些人比较挑食，不吃蔬菜和水果，也会影响头发健康。食品安全威胁头发健康：从前，我们的饮食里面没有化学制剂，而现代人的生活中却充斥着大量催熟剂、防腐剂等，这些东西会影响营养吸收，破坏头发的营养均衡。油炸食品、罐头、腌制食品、加工肉类食品、方便面、烧烤类食品等“垃圾食品”，还有我们难以分辨的转基因食品，恰恰是我们生活中形影不离的。此外，近些年曝光的各种“黑心食品”也是导致脱发等身体疾病的原因。很多女性喜欢辣味，油脂性高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞；还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。
3感染性脱发：包括细菌、真菌、螺旋体等引起的各种感染。毛囊炎、疖子、痈等由葡萄球菌引起，表现为局部红肿热痛。常损伤毛囊，导致局部形成皮肤萎缩或增生性瘢痕，脱发为永久性。头癣：*癣导致头皮萎缩性瘢痕及永久性脱发；白癣、黑点癣为圆形或类圆形的参差不齐的断发区；白癣、黑点癣如果不继发细菌感染，一般不会有秃发。梅*性脱发多见于枕后部，脱发为虫蚀状，脱发不完全，有众多残发；一般为规则、整齐的斑点状脱发；也有的为弥漫性，可伴有其他梅*的表现，而梅*血清反应试验阳性。4神经性脱发：精神压力过大时常常出现脱发增多。生活工作压力过大：都市生活的快节奏，经济危机的威胁，让现代人的神经越来越紧绷，压力像滚雪球一样越滚越大。学生的学习任务繁重，上班族的就业、升迁、结婚、子女教育等都犹如一座座大山，压得现代人喘不过气。这些压力都会让我们的神经长期紧绷，造成发神经紊乱。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。5免疫性脱发：患者有扁平苔藓、红斑狼疮、硬皮病，溃疡性结肠炎等等自身免疫性疾病，皮损局部有瘢痕形成，毛囊消失，部分可有炎症变化，脱发性永久性。6化学性化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。头发受损；国外有专家经过调查指出，长期使用染发剂，可在2～20年中出现脱发现象。此外，经常使用电吹风、火钳、电热器烫发，也会造成脱发。避孕期脱发，化学避孕药的品种很多，其主要成分不外乎雌激素和孕酮，孕酮的代谢衍生物具有雄性激素特征，可导致脱发发生。另外，避孕药会影响维生素代谢，从而影响头发正常生长。避孕药还可对甲状腺功能产生一定影响，甲状腺功能的异，又可影响到头发的健康生长。故口服避孕药可致脱发。口服避孕药致脱发主要表现为斑秃，也可呈脂溢性脱发。脱发可发生于服药的过程中，也可发生停服避孕药之后。根据口服避孕药导致脱发的原因建议，口服避孕药的妇女应补充维生素B12、叶酸和维生素C。日常生活中应注重对头发的养护，可通过对头皮的多种按摩（各种手法按摩、梳头、清洗等），达到疏通经脉，调节神经功能，改善局部血液循环，以促进头发的健康生长。7理化因素影响：X线、铊、钛、砷以及某些抗代谢药物、维A酸类药物等造成的脱发，呈弥漫性，轻重不一，且与头皮的暴露量或者药物剂量、疗程等密切相关。称之为生长期脱发、*理性脱发。本病一般为可逆性，严重者则称为永久性，还可伴有其他全身中*表现。除遗传因素外，吸烟、上网、玩游戏、刷微博、熬夜对男性脱发的影响更大，每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。目前，手机、平板电脑等电子产品的普及，也让我们的头发承受了诸多伤害。此外，孕期、产后、青春期、更年期、经期等特殊时期，人体因为激素水平改变，头发也会出现不同变化。此外，不正确洗护、过度染烫、吸烟饮酒等也是脱发的重要原因。近几年，雾霾天肆虐、汽车尾气的增加，加重了环境污染，也让我们的头发承受了更多的伤害。遭遇雾霾天气，大气中含有大量的有*气体。如果头发长时间暴露在雾霾天气下，有*气体侵蚀头发毛囊，会造成严重脱发。此外，环境中的有*化学物质可能会导致激素活性改变而引起内分泌紊乱，而内分泌的紊乱是引起脱发的一个重要原因。
8季节性脱发：一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发，秋冬之际不易脱发，因为这时期温度下降毛孔闭合。
9损伤性脱发：常有外力牵拉、压迫、摩擦等，脱发区部位不定，一般为前额、颞部、或枕部等较顺手的区域的脱发，边界清楚，形态不规则；患区脱发不完全，可以残留稀疏毛发，也无炎症表现。扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。
10内分泌脱发：毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，有关专家指出，脱发与人体内雄性激素增多有关。另有学者发现，患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。如产后、更年期脱发。
11血虚肾亏；用脑过度：用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发。脱发乃血虚肾亏之故。肾主骨生髓脑为髓海，肾精亏虚不能滋养乳润头发。还有些人出现产后脱发：产后脱发是一种极为常见的情况，多因分娩前后体内激素平衡发生较大变化所致。另外在怀孕期间如母体营养补充不足，可出现贫血，这也可成为产后脱发原因之一。产后脱发的主要表现为头发稀疏。产后脱发是一种暂时现象，待新发长出后，脱发也就不治自愈了。产后脱发的妇女，首先要保持冷静，经常用手掌按摩，木梳梳头，促进头皮血液循环，以利于头发的新陈代谢，促进新发早日长出。其次，不要怕洗头时会掉许多头发，其实，这些头发迟早是要掉的，早脱枯发更能早长新发。12慢性疾病：如头癣、头皮湿疹、贫血等均会导致脱发。其实很多人都会有脱发的现象，但是脱发的患者的脱发量会远远大于正常人，如果对脱发不重视的话，危害还是很大的。还有一些比如脾虚的问题，脾在中医学讲究的是运化精微营养物质，是滋润头发的最重要脏器，也为后天之本，发生脾虚，头发枯*，没有光泽，易断裂，掉发。还有反映出肝脏的问题，肝在中医讲是藏血的，血载营养物质的，头皮的血液循环不够的话，头发就没有营养，因此还需补肝气。我们有些朋友说了，反正也不找媳妇了，掉头发有人没什么，其实简单的说脱发和我们五脏心肝脾肺肾都有关系。头发不但关乎于美丽，还关乎于健康。脱发的危害有很多。首先，脂溢性脱发在医学上又被称为脱发中的"癌症"，目前西医用抗雄性激素类药物治疗脂秃，但效果并不理想。而且这类抗雄性激素药物用量少了无效，用量大了会使男性出现女性化症状，如乳房膨胀，性欲减退，体力减弱，嗓音改变，胡须生长受抑制等，令人无法接受，而这些原因恰恰都是因为脱发的危害才导致的。脂溢性秃发又称男性型秃发，女性发生男性型脱发也比较常见，其中职业妇女的发生率常常比家庭妇女的发生率高。对于职业妇女，可因竞争性的职业压力（精神压力及体力压力等），造成体内雄性激素增加，头皮皮脂腺分泌油脂过多，为毛囊提供营养的毛细血管收缩，导致毛囊代谢受抑制，最终造成毛萎缩、变小、生长期缩短等一系列改变，引起脂溢性脱发。更年期妇女激素平衡发生紊乱，随着卵巢机能的逐渐停止，激素平衡暂时转变为雄性激素较多。毛囊受雄性激素影响，可引发类似男性型秃发的头发脱落。更年期短者，因激素水平变化快，脱发现象发生较快而明显，更年期较长者因其激素水平变化缓慢，则脱发的进程也较缓慢。女性的脂溢性脱发，一般均比男子出现的晚、发展慢、症状轻。主要表现为头发稀疏，尤其是在头顶部，有时可表现为一种缓慢发展的弥漫性脱发，而高额谢顶者少。头皮皮脂腺分泌油脂增多，可见头皮屑增多。头发变软，毛干变细等。所谓女性脱发并非泛指所有女性患有的脱发的总称，而是特指女性中由雄性激素源性脱发、产后脱发以及内分泌失调性脱发这三种类型为主的群落性脱发，而一般女性的斑秃以及少女拔毛癖等则不在此列。女性脱发与体内激素的分泌有着密切的关系，因而女性脱发也呈渐进型趋势，但怀孕和闭经期时会加速，而且脱发周期性强，受荷尔蒙的分泌以及外部因素的影响也比较大。为此，要掌握女性脱发的病因，就要对女性的生理特点及性激素的分泌特征有一个较深入的了解。脱发影响心理健康。脱发，因为影响个人形象，所以很多的患者也就会因此感到自卑，再加上脱发会影响找工作、找对象等多方面的影响，所以患者也就会压抑自己，最终将使脱发者形成心理疾病。我中医临床工作这三十多年来，治愈了数不清的脱发患者，斑秃患者最快5天头发就长出来了，脂溢性脱发患者最快一个半月，各种原因的脱发，找对原因治疗起来特别容易，但是病因找不对，治疗多少年都无法治愈，我有很多病人，当初找到我看病时都说辗转多地就是看不好，治病也像开锁修锁一样，找不对钥匙就是打不开锁。
对于年轻人而言，头发是美容的第一要素，年纪轻轻就患有脱发，实在是对容貌的最大损害。其次，脱发的危害对自信心更是个极大的打击，脱发的危害还会影响到职业选择，婚姻，甚至前程。得了脱发虽然并无肉体痛苦，但精神上的压力与痛苦却叫人难以忍受。当今社会竞争激烈，脱发是令男子尤其是青年男子十分苦恼的事，而思想的苦恼，又加重了脱发的病情。除去一般的病症外。头发要生长，要长得好，要不掉，无非就是营养，细胞活力，中医讲的气血充足，再就是表皮健康清洁。简单说就是头皮毛细血管输送营养给毛囊毛基质，毛囊长头发，毛基质存储营养以备不时之需。然后表皮清洁，毛孔通畅，毛囊自然而然生长出头发。长头发是自然的生理现象，不长头发才是病理现象。有了脱发的情况之后生活里我们要注意很多事情我把几个主要的注意点给大家说下。
1保持适当的清洗，减低原有洗护次数。也不要改变发型，头发长度这些。头发是死的，洗不洗弄不弄主要是美观，和生发没关系。生发长不长主要看头皮。所以一切要从头皮的健康来看。清洁头皮脂肪颗粒，清除表皮大分子颗粒和重金属残留，打开闭合毛孔，为生发做准备。另外头皮怕晒、怕阳光直射、怕干燥、怕风吹、怕降尘、怕酸碱变化。一般有头发，头发就会保护头皮环境。所以当头发出了问题，我们就要人为来保护头皮，而不是变本加厉破坏头皮。2减少与辐射的接触：现在的上班族多数与电脑打交道，接受了来自电脑的辐射。电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一，针对“脱发怎么办?如何预防脱发?”读者朋友可在上班时多喝一点茶来抵抗电子辐射。在电脑面前久坐令中枢神经系统处于紧张状态，皮肤血管收缩功能降低，头皮局部血管收缩，导致供血不足，造成毛囊的营养不良，导致脱发。
3减少游泳时间：公共泳池为了杀菌消*，泳池里的水都被撒上了消*的漂白粉，头发长时间与之接触会使头皮变得干涩，因为游泳时可以带上硅胶泳帽，以免损伤头发。
4饮食避免辛辣:若经常使用辛辣食物,油腻刺激的食物会导致头皮的毛细血管新陈代谢不好,血液循环受到阻碍,也是导致脱发的原因之一。同时这里要提到白酒,过量饮用辛辣的白酒会使头皮上健康的毛囊受到损害,所以要饮用适量,切不可贪杯。
5提高营养含量。可以直接在头皮喷涂毛基质营养液，给头皮补充营养，改善微循环，促进头皮细胞生长。还可以口服维生素合剂，整体提高体内营养水平。毛基质毛囊营养供上了。微循环改善了。其他也不要急了。基本上坚持半年头发都能恢复过来。在生活中经常锻炼身体，多按摩头皮，晒太阳、倒立等等，能够给头皮活血的运动。增加心脏泵血能力，减少血脂，提高血液载氧量。这样，微循环效率上去了。身体健康程度改善，头发也不是什么问题。
6各位有脱发的朋友在梳理头发的时候,千万不要使用尼龙料做的梳子。因为使用这种料的梳子在梳头发时容易产生静电,会刺激头皮并加重脱发。最好是选用木头做的梳子,用木头梳子不会产生静电,还能按摩头皮,促进血液循环,减少脱发。
7在洗头发的时候，千万不要选用碱性太强的洗发水。碱性强的洗发水会使头皮和头发变的干燥，加重脱发的。我们应该选用一些温和点的，对头发和头皮没什么刺激的洗发水，最好是防脱洗发水。如果是脱发严重，不要天天洗头，最好是隔一到两天再洗一次头。因为我们在洗头的时候，无论用什么洗发水，若是搓洗方法不当，都会搓洗掉很多头发的。洗发时应用双手轻搓洗头发，轻轻按摩头皮，既能保持清洁，又能使头皮活血，减少掉发。我们在洗完头的时候，应尽量不要使用电吹风来吹干头发。因为电吹风吹出来的热风会破坏头发，损伤头部皮肤的，应使用冷风来吹或让头发自然风干。如果不是很紧急的状况的话，最好坚持这个原则，因为这样能够很好地预防和治疗脱发。
7应该戒掉烟酒，养成良好的生活习惯。因为抽烟会刺激头部的皮肤，使血管收缩，影响头皮的血液循环，从而影响头发的生长发育。喝酒会使血液里的酒精含量升高，刺激头皮引起脱发。如果你的工作压力大、经常熬夜、精神状态每天都是很焦虑和紧张的话，也会引起脱发的。我们可以多进行一些户外活动，比如晨练、慢跑或者有空的时候散散步，消除下紧张压抑的精神，这样能有效缓解并预防脱发。
8避孕药的使用，医生介绍，避孕药里含有大量的雌激素和孕酮，因此很多女性认为，服用一定的避孕药可使头发更加为黑稠密，殊不知，在女性停止服用后，往往会导致脱发，其主要原因是没有同时服用维生素，通过配合服用维生素可防止女性脱发。9电脑长期使用，对于那些从事电脑工作的人来说，由于长时间地对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发，所以，建议女性朋友们不要长期对着电脑，防止脱发。10减肥节食过度。随着“减肥热”的来临，许多女性也面临脱发的困扰。根据日本的一项统计显示，20-32岁之间的青年女性脱发所占的比例大约为1/4。对于减肥的女性来说，经常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致所谓的女性脱发。我们讲了很多男性脱发女性脱发，我们再详细谈下男性女性脱发，男性脱发的几率比女性要多，一般很多男性上了年龄，就会渐渐的秃顶了。受到脱发困扰的患者中，男性占大多数。中医认为，精血同源，男子脱发多与肾精有关。若过早出现秃顶，多是精神压力过大所致。再点年轻人情欲精力都旺盛，克制自己，懂得精血同源的生理知识非常重要。所以，平时应保持心情愉快，注意减轻压力。女性有时候掉头发的掉得很严重，很多女生在扎头发的时候也会导致头发的脱落，对于女性来说，除个别的与遗传因素有关外，大多数非正常脱发发生在产后，从怀孕、产后到哺乳都会使女性气血不足，从而导致头发大量脱落。此时，通常以补血为主，平时也要多补充些当归、何首乌、大枣等。老年脱发老年人脱发大多属正常生理发展规律，但若太严重，就可能是气血亏虚所致，通常倾向于补肝肾。
男人脱发.1、过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。2、精神压力大。很多男人可能面对着上有老下有小的局面，既要养家又要操心事业，因此精神压力相当大。一旦受到精神重压之下，一下疾病都容易诱发，当然也包括精神性脱发。所以尽量调整自己的时间，劳逸结合。可以经常去户外放松心态，提高睡眠质量也有助于改善脱发状况。3、生活不规律。大量的应酬、酒局等可能导致脱发。进入社会后，应酬总是少不了，饮食不健康，再加上有些特殊的工作还需要熬夜，导致了头发开始脱落，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。所以尽量戒烟戒酒。对于男性脱发，有一些注意事项：第一：不要用太刺激的洗发水。第二：多吃黑木耳，黑芝麻，少吃油腻食物，少喝酒。第三：保持开朗乐观的心情，保证充足的睡眠。第四：生活越是紧张，工作越忙碌的，要坚持去锻炼，可缓解精神疲劳。解决办法:1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素；2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃；3、饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻；4、少吃油腻及含糖高的食品，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等；5、平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物，如核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等；6、经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有*豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；7、头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品；8、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变*的因素之一是由于血液中有酸性*素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸*素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸*素过多，所以要少吃；9、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品；10、维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。还有非常重要非常重要的一点在最后和大家说一下，千万记得早睡，晚上早睡不但养肝血，利于肝脏排出*素，更有利于我们细胞的修复，尤其对于我们毛囊细胞的修复至关重要。生命是有它自己的规律的，这种规律长期遭到破坏，身体必然受到惩罚，疾病是身体的求救信号，它在告诉我们，我们需要休息了，长久的身体健康都是被呵护出来的，因此我们大家一定按照生命自然规律去生活。下节课我们讲：神医诊病五脏六腑的健康规则。今天的课程就到这里，感谢各位聆听，祝福各位家人朋友今后的人生：身体健康，家庭和美，事业大成。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇