我的枕头上好多头发，
我的被子上好多头发，
我家地板上好多头发，
唯独我头上没有头发。
——网络上的《头发》这首现代诗，
道出了多少人的辛酸泪！
洗头发吹头发自然会掉头发，如果数量在一定范围内是正常的，完全不用担心，但掉发太多就成为烦恼甚至困扰。
掉发的原因总结起来，无外乎工作压力大，睡眠不好，头皮发炎或遗传基因导致天生头发稀疏。
从科学角度解释，脱发主要是因为二氢睾酮DHT。简单来说，当出现较多剂量的二氢睾酮DHT时，就会抑制毛囊生长使毛囊提前进入休止期，进而导致脱发。
脱发对颜值的打击可以说是毁灭性的！！！
作为启蒙欧洲芳香疗法的法系芳疗师、气味疗法师、现代精油健康倡导者，我就从自己践行芳香疗法生活18年的经验角度，为大家分享如何预防和改善脱发，避免因为头发不够浓密而让形象打折扣。
现代男性女性在寻找各种方法去改善掉发问题的过程中，多少经历过失败。
想要解决脱发问题，首先要知道自己属于哪一种脱发，才能对应选择方法。
雄性激素脱发，一般出现在从事脑力工作的男性中，特别是不少IT从业人员在20-30岁左右就开始出现大把掉头发，逐渐脱落，鬓部很快后退，前发际线升高，头顶头发稀薄甚至谢顶。
我在西班牙居住的这些年，发现的确男性更容易发生雄激素性脱发。年对于男性脱发真正的原因的最新研究显示，多出于基因隐性遗传问题。基因遗传脱发倾向的个体由于某种因素诱发脱发，例如肥胖、熬夜、吸烟、喝酒、压力、精神刺激、饮食不当、环境污染、代谢紊乱、雄性激素下降而雌性激素偏高、免疫系统问题等等，或者皮肤炎症，亚健康状态等都是诱发脱发基因的可能性。所以如果爸爸有秃头，那儿子基本逃不过这一关了，再加上不熬夜饮食正常规律的人实属凤毛麟角。
听到这里，你可能马上就想到抑制雄激素或者补充雌激素就好了，事实上就是要做到“平衡”，让身体的荷尔蒙达到平衡状态。同时做好日常的头皮护理是很重要，例如：洗头时水温不要过高/多梳头和做头疗可以促进头部的血液循环，提供毛发所需要的养分/减少熬夜/保持良好的作息植物精油芳香疗法，可以帮助平衡我们身体的荷尔蒙，以及为头皮提供养分。运用时，务必将精油使用到我们的整个身体系统，尤其是加强血液循环和淋巴系统。芳香脊椎疗法，使用平衡荷尔蒙的精油涂抹在背部脊椎上，是我们长期改善的一种基础方式。可以尝试以下建议：总体平衡女性荷尔蒙，可使用
茉莉、天竺葵、依兰依兰、快乐鼠尾草等
补充女性雌激素，可使用
罗勒、快乐鼠尾草、芫荽、薰衣草等
降低过高二氢睾酮(DHT)，可使用
杜松浆果、迷迭香等
坚固发根，可使用
雪松、丝柏、天竺葵、薰衣草、迷迭香、百里香、依兰依兰等
预防雄性激素脱发，可使用
迷迭香、扁柏、生姜、薰衣草等
如果需要改善头皮健康，例如有炎症，刺激毛囊再生、坚挺发根等，我们可以选择迷迭香、薰衣草、雪松、天竺葵、生姜、快乐鼠尾草、百里香、柠檬、葡萄柚、丝柏、橙花等。
头癣，是真菌感染头皮造成的问题，真菌感染后不一定都会引起头癣，这与每个人自身的真菌抵抗力有关，儿童的抵抗力较弱，所以头癣多见于儿童，通常是一个或多个圆形的脱发斑。很多植物精油可以起到抗真菌的作用，例如侧柏、茶树、迷迭香、雪松、扁柏等等。
斑秃，是出现一个或多个卵圆形的脱发，远看像头上长了很多斑点，这是自身免疫系统的问题，很多时诱因是情绪不稳定，我自己就曾经发生过。另外，过敏、类风湿性关节炎、甲状腺问题的人群也会出现斑秃。
精油对于斑秃的改善，主要从减少患处的炎症，提升身体的整体免疫等方面入手，可以使用一些有消炎抗过敏，提升免疫的植物精油，例如乳香、蓝艾菊、西洋蓍草、佛手柑等等。
我自己很喜欢在洗完头后，用一滴迷迭香在头发上，搓开后用冷水冲洗，不必把迷迭香精油洗干净，精油会令头发闪闪发亮，而冷水可以刺激血液的毛细管，让其收缩，血液里的养分就会流到头皮或毛囊里，使头发吸收到营养，强化发质。
每个人可以根据想针对改善的问题，每天按适当的精油剂量和自己喜欢的方式来进行：将精油配方点在指腹按摩头皮，或者精油配方滴在头疗梳中通过滚珠涂抹在头皮上，就看哪种方式更适合自己。
我个人喜欢用头疗梳，通过齿部滚珠流出精油涂抹渗透到整个头皮的每一处，比起手指指腹揉按的方式覆盖更细致，而且梳齿梳起来那种酸爽，谁梳谁爱！
做完头疗之后，建议用毛巾包着头，包法就像土耳其头巾的样子，静置两三分钟，然后用冰杯轻轻地摩擦头皮，当头皮变得很冰的时候，再用另外一条毛巾包着头。重复这种冷热交替的做法，至少要做5次，然后再涂精油，让它留在头皮上。坚持两周为一个周期，尽可能让精油留在头皮上，至少一个小时。
我的心得也是个人习惯，精油头疗最适合在晚上进行，因为那时身体正努力进行细胞修护和再生。洗头发的时候精油加在植物成分为主的洗发乳里，另外还可以加上睡眠精油，帮助放松。
以上分享内容，对雄性脱发人群效果不会很明显，但是提早预防可以推迟和减慢脱发的速度。
其它人群，精油会帮助减少掉发和刺激再生，我亲身经历了因情绪不稳的斑秃，同样是耐心地使用精油调节心绪和头疗回归容颜。
使用精油植物疗法关键是一定要有耐心，持之以恒进行，前四个月效果可能不会很明显，但是耐心就会有所收获！你会发现你不会那么容易感冒、咳嗽了，而且有鼻窦炎的也会好很多了。
到底如何选择精油、怎样使用及多少剂量
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