小时候，总幻想把自己的头发梳成大人模样
长大后，才发现大人......根本没有头发
「脱发」，无比沉重的两个字让很多人承受着颜值的硬伤......
但好消息是，仲春时节，万物生长，我们的头发迎来了转机！
因为头发在春夏两个季节的生长速度，整年平均值会高于每月1厘米，一些血气方刚人士在春夏两季头发的生长速度还可达到每月1.5-2厘米。
这个时节，同时也是头发营养不良，掉头发，早生白发人士的最佳调理期。
趁着生发*金期，跟着俏佳人一起把握头发生长最佳时机！
No.1
·头发的一生·
生长期——退化期——脱落期
头发脱落后，毛囊内又有新的头发缓缓长出，如此循环不息。
一般一个成人一天掉落约20-根头发以内属于正常。
如果平时梳头或洗头时，发现大把的掉头发，几个月下来，头发掉落的比例超过头发总量的10%，发量显得越来越稀疏，或是某些部位开始不长头发，发际线向头顶退后，头发早白等问题，无论是不是遗传的问题，都要注意肝肾的调补了。
No.2
·头发是肝肾的晴雨表·
自古以来有个说法：“发为血之余”。在药典里，有一味“血余炭”的饮片，是用人的头发，用碱水洗去油垢，清水漂净，晒干，焖煅成炭，用于止血、化瘀和利尿。
SPRING
HAELTHY
血余炭
味苦，平。归肝、胃经。
可收敛止血，化瘀，利尿。临床配伍用于吐血，咯血，衄血，血淋，尿血，便血，崩漏，外伤出血，小便不利等症状。
No.3
·“头发”与“血”关系密切·
之所以称头发为“血余”，因“头发”与“血”有着密切的关系：
·头发VS血气VS血·
·头发VS肝VS血·
·头发VS肾VS血·
在中医的藏象学说里，肝的母亲是肾，肾不好的话，肝的功能自然也不会好。
因而《*帝内经》里有“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”的记载。
No.4
·脱发或白发皆与肝肾有关·
不过即使有了相关的脱发或白发的症状，也不要过于焦虑，回顾梳理清楚成因，防微杜渐，医养结合，从容应对。
No.5
·巧吃桑椹不再“头秃”·
在春夏时令果品中，有一味食材——桑椹，可用于护发的食疗。桑椹是珠三角春夏的养生佳果，也被称为“补血果”，属药食两用之品，具有丰富的营养，也是入药良药。
《滇南本草》：“桑椹，益肾脏而固精，久服黑发明目”；
《随息居饮食谱》：“桑椹，滋肝肾，充血液，健步履，息虚风，清虚火”；
《本草经疏》：“桑椹，为凉血补血益阴之药”。
SPRING
HAELTHY
桑椹
桑科植物桑的干燥果穗。
4~6月果实变红时采收，晒干，或略蒸后晒干。
甘、酸，寒归心、肝、肾经
滋阴补血、生津润燥、肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘
9~15g
桑椹含有丰富的营养（葡萄糖、果糖、蛋白质、脂类、醇类、挥发油、芦丁、胡萝卜素、多种氨基酸、维生素以及锌、锰等多种微量元素），这些营养是身体良好的生血之源。
从中医五味角度，桑椹酸甘滋阴，可用于调治因虚劳、或年事已长而导致的阴液虚损，血虚，口渴，肠燥便秘，烦热，心悸，失眠等现象。
桑椹物性寒，可用于凉降血中火气，尤其适合燥热上实火和虚火的人士食用，可滋养肝血，补益肾精亏虚，因而可使头发健康稳固，预防须发早白。
但桑椹物性寒，鲜品水气足，寒气更重，若单味多服，会引起过湿或过寒。因此，桑椹需要有恰当的配食。
?桑椹护发食方?
有资深中医专家根据桑椹的特性与物性，配伍了一道适用于调理须发早白的食方，包括有桑椹、枸杞子、龙眼肉、陈皮、菊花、干姜。
·食方配伍·
·食方分析·
本食方中，桑椹与菊花为寒性食材，合归心、肝、肺、肾经，可凉降体内热*和虚火。
枸杞子性平、龙眼肉与干姜属温热食材，合归心、肝、脾、胃、肺、肾经，前两者进一步增强本方的滋补力。
干姜温中散寒，肝肾虚损的人虽有虚热，但中焦往往寒湿，用干姜则可起到温中散寒，温补肺气，加强身体对营养精华的输布能力，也很好的均衡桑椹与菊花的寒性，对胃寒之人来说，服用桑椹有更好的平衡作用。
陈皮燥湿温肺健脾，加强肺和脾的源动力，更好的将营养精微和气血加以运转，并与干姜配合，以辛甘合阳的作用，增强桑椹、枸杞子和龙眼肉甘味营养的化阳能力。
·食方用量·
可经常服用，用量以不超成人的常用量为宜，此方组成均为药食同源的食材，总体偏平。处于孕中或孕后期朋友可在咨询医生后，根据实际需要而食用。