湿疹可能会导致身体任何部位的疼痛和不适，但手部湿疹可能更是一个问题。无论你的湿疹是由刺激物、过敏原还是基因引起的，你都可以采取一些有效措施来帮助预防和及时识别手部湿疹。
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01预防手部湿疹
1．减少湿疹诱因的暴露。通常在做斑贴试验后，你应该知道是什么引发或加剧了你的湿疹。尽最大努力防止接触这些触发因素预防湿疹在未来。扔掉家里的化学清洁剂（用清水洗涤），让其他人来处理导致你湿疹的食物，或者戴上手套，让你的手和物质之间形成屏障。
2．选择不含刺激性香水和染料的肥皂和保湿霜。手部湿疹也可能是由肥皂和保湿剂中的染料和香水引起的。避免任何含有人工香料或色素的肥皂和保湿产品。寻找适合敏感皮肤的产品或所有天然产品。如果你知道某种肥皂或保湿霜导致你的湿疹发作，不要使用它。
?考虑用普通凡士林代替润肤霜；它不太可能引起反应，甚至可能更有效地保湿。
?不要洗手太频繁。如果你暴露在外，去除手上的刺激物是很重要的，但是频繁的洗手可能会导致你的湿疹加重。除非手脏了，否则不要洗手。
自己随身携带小喷瓶，装有从喜浴宝接的富硒活化抑菌水，外出手脏时，用喷瓶喷一下。
3．保持双手干燥。经常潮湿的手患手部湿疹的风险更高。如果你花很多时间用手洗碗或做其他保持手湿润的事情，试着减少这些活动或尽可能减少手潮湿。例如，你可以用洗碗机洗碗，而不是手洗，或者至少在洗碗时戴上手套保持手干燥。
?洗手或弄湿手后，立即擦干。确保它们完全干燥。
?用喜浴宝沐浴，缩短淋浴时间，以减少手湿的时间。
4．经常给手保湿。一款好的润肤霜对预防湿疹发作至关重要。确保你使用的保湿霜不会刺激你的皮肤。软膏通常是手部湿疹的最佳选择，当应用于受刺激的皮肤时，它们保湿更好，引起的刺痛和烧灼感更少。随身携带一小瓶保湿霜，以确保你的手始终保湿良好。在你洗手的任何时候，或者当你的手开始感到干燥的时候，都要保湿。
5．如果你的手会接触到刺激物或过敏原，请戴上棉质衬里的手套。如果你不能避免使用化学品和其他刺激你的手的物质，买一些棉衬橡胶手套来保护你的手不接触这些物质。任何时候当你接触到刺激你的手的物质时，都要戴上手套。
?当他们需要时，用香水和无染料肥皂清洗手套。把它们翻过来，挂起来晾干，然后再用。
?如果你需要手套来清洁和烹饪，确保你有单独的手套来进行这些活动。
6．当你的手可能接触刺激物或过敏源时，摘下戒指。戒指会导致使你的湿疹恶化的物质被困在你的皮肤旁边。因此，你的光环下面和周围可能会有更多的耀斑。试着记得在接触扳机之前和洗手或保湿之前摘下戒指。
7．控制压力。在某些情况下，湿疹的爆发可能是由压力引起或加剧的。为了帮助消除这一因素，请确保将放松技巧融入日常生活。每天锻炼，每天留出一些时间放松。你可以尝试一些放松活动，包括练习瑜伽、做深呼吸练习或冥想。
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识别手部湿疹
1．识别手部湿疹的症状。手部和手指湿疹是一种常见的疾病。如果你怀疑你有某种形式的湿疹，注意手或手指出现以下任何症状，那可能患有湿疹:
?红
?痒
?疼痛
?极度干燥
?裂缝
?水泡
2．确定你的湿疹是否是由刺激物引起的。刺激性接触性皮炎是手部湿疹最常见的形式。这种形式的湿疹是由频繁和长期接触刺激皮肤的物质引起的。这些刺激性产品几乎可以是任何经常接触皮肤的东西，包括清洁剂、化学品、食物、金属、塑料，甚至水。这种湿疹的症状包括:
?指尖和手指间蹼状区域出现皲裂和发红
?当你接触刺激物时会感到刺痛和烧灼感
3．考虑你的湿疹是否可能是由过敏引起的。有些人患有一种叫做过敏性接触性皮炎的湿疹。在这种情况下，湿疹是由对肥皂、染料、香料、橡胶甚至植物等物质的过敏引起的。这种湿疹的症状通常集中在手和指尖的内部，但它们可以出现在手上的任何地方。症状包括:
?接触过敏原后很快出现起泡、发痒、肿胀和发红
?皮肤结痂、脱皮和开裂
?长期接触过敏原后皮肤变黑和/或变厚
4．确定您的手部湿疹是否可能是由特应性皮炎引起的。特应性皮炎引起的手部湿疹在儿童中比在成人中更常见，但是成人仍然可能患有这种疾病。如果你身体的其他部位和手上有湿疹的症状，特应性皮炎可能会导致你的手部湿疹。特应性皮炎的症状包括:
?持续数天或数周的极度瘙痒
?皮肤增厚
?皮肤上的损伤
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