美发汤
美发有法宝，当以此方珍。
食材：何首乌和黑芝麻各30克，桑叶20克，黑豆50克，生姜3片，乌鸡半只（克），食盐、香菜适量。
·做法与功效·
做法：乌鸡洗净焯水，黑豆放入铁锅，炒至豆衣裂开，再用清水洗净。
汤煲内加入清水洗净。汤煲内加入清水煮沸，放入何首乌、黑豆、桑叶、黑芝麻，小火煮45分钟。捞起汤渣，放入乌鸡、生姜，用小火将鸡浸熟，放香菜，调味即可。
作用：中医认为“发为血之余”“发为肾之华”，该汤饮可以补益肝肾、滋养精血，生发乌发的功效甚佳，可治疗“久病尪羸，颜衰发白”，对于产妇及一些虚损性疾病尤其合适。
美发羹
五脏不润何以去燥，秀发乌黑用此羹。
食材：何首乌30克，黑豆50克，黑芝麻50克，核桃肉克，红糖适量。
·做法与功效·
做法：把黑豆、黑芝麻及核桃肉用搅拌机打成粉状备用；锅内加水煮沸，放入何首乌煮30分钟后捞起；将上述的食材粉末加到何首乌水中煮15分钟，至羹糊状，加红糖融化即可食用。
作用：该羹能缓解精神疲倦、健忘失眠、头晕耳鸣、白发脱发，皮肤干燥、大便秘结等症状，适合长期熬夜、工作繁重的人群，爱美人士、老年人及大众秋冬保健也可食用。
注意了，
以上汤羹均具有补益润燥的功效，
湿热体质的人群不宜食用，
平素易腹胀腹泻的人群不宜过多食用。
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