近日，3岁主持人沈梦辰
发了一张自己“斑秃”的照片
光秃秃、白花花的画面
着实让人头皮发麻
但没想到的是这让人糟心的斑秃竟也困扰了不少年轻人……有同样遭遇的网友纷纷在评论区晒出同款“我也是”“被工作折磨的秃头少女。”斑秃究竟为何物？诱因是什么？下面就来了解一下吧！斑秃，又称“*剃头”，即头部突然出现圆形或椭圆形脱发斑，一片或数片，一般无自觉症状。严重者可出现全秃。其诱因，一般认为可能与精神、自身免疫及遗传等因素相关。
斑秃还有得救吗？
不慌！
大部分患者可通过治疗
慢慢恢复
值得注意的是，虽然一部分病情轻微的患者可自愈，但如遇类似脱发的情况，不宜自行盲目用药，医院就诊方为“上策”。
一方面，斑秃可能会加重变成普秃、全秃；另一方面，头癣、红斑狼疮、毛囊炎、梅*等疾病也可表现为类似斑秃的症状，如未及时诊断和治疗很可能耽误病情。
那么，在日常生活中该如何判断是掉发or脱发？普通掉发可“自救”吗？01.
如何判断正常掉发or脱发？一般来说，人有10万根左右的头发，正常情况下每天都要掉50-根头发。如果每天脱发的数量在此范围内，就无须过度紧张。但如果远大于根的话且持续两个月以上，就得尽早去看医生。
根头发的分界线
难道要一根一根去数吗？
答案当然是否定的！
这个方便易行的方法
不妨试试↓↓
以拇指、食指和食指，轻轻捏住50根左右的头发，朝外捋，捋三次。一定要捏住头发根部哦。如果每次掉发都超过6根，就很可能属于脱发了。0.
脱发自救指南◎饮食不少脱发患者会选择吃核桃、芝麻、花旗参等滋阴补肾的补品调理。但需要注意轻补可以，太甜、太肥腻等难消化的食物是不适合的，尤其不宜补高丽参。此外，富含维生素E、维生素B6、铁的食物，以及含胱氨酸的食物黑芝麻、玉米等可帮助毛发生长。◎放松心态、生活规律
由于脱发与饮食、精神等因素有关，在药物治疗、饮食调理的同时，精神调节也很重要。放松精神，心情愉快，充足睡眠，少熬夜，有助于减少脱发。◎正确洗发、护发
过于频繁洗头会损伤头发上的毛鳞片和头皮屏障。室内工作者一周洗两三次即可，水温以30℃为宜。最好选择含植物元素的洗发水，少用全化学成分的洗发水。脱发者务必避免染发、烫发、拉发。洗发后尽量自然风干头发，擦头发时切勿反复搓，必须使用电吹风时以低档为好。◎选对梳子
尼龙梳子极易产生静电，应尽量避免。相比之下，*杨木梳和猪鬃头刷比较理想，去除头屑、增加头发光泽的同时，还又能按摩头皮，促进血液循环。编辑｜周艳梅钟卓灵（实习）责编｜张秀丽
综合来源｜广州日报健康有约信息时报都市快报、新浪微博等
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