秋天是头发最容易脱落的季节，每次洗头发看着本来就不多头发脱落过多，恨不得不洗头发，如何避免头发脱落过多，给到大家以下建议:
防止日光直射
秋季阳光依然强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在秋季应像保护皮肤那样，保护头发免受日晒的伤害。
注意头皮清洁，防止头皮疾病
头皮如果发生毛囊炎、*癣或痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。加上灰尘多，病菌繁殖快，头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。
秋季应注意头发的清洁。洗头时，可用双手指尖摩擦头皮，这样能促进头部的血液循环，保护秀发，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮，清洗时应彻底消除头发上残留的洗发液。
补充头发营养
蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。
因此，人们在秋季应常吃些富含蛋白质、维生素A、铁、硫、锌、钙、铜、碘等头发生长所必需的营养物质，如牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品及新鲜蔬菜、水果，还有海带、紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等。
正确护理头发
秋季皮脂分泌旺盛，在保持清洁的同时，注意洗头不宜过勤。一般情况下，头油多的人应当每周洗3~4次，头发干燥的人相对少些。
头发干燥者应适当使用发乳或发油润泽，头发及头皮多脂者，可外用收敛祛脂的。
杜绝不良习惯
一些脱发较多的人，一方面要补充营养，同时应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物，防止或减少头发脱落。
现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发，烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以一年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。
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