秋天，注定是大把掉头发的季节吗？你每天的掉发量正常情况下在50-根，超过根并持续两三个月以上，就有点不正常了。
秋天容易掉发？该护发还是护头皮？“防脱发”有啥妙招？不可忽略的动作就是：护头皮！今天咱们就来聊聊这点事儿。
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为何秋天更易脱发？
一方面，秋天天气干燥，水分不能得到及时补充，会导致头皮脂腺分泌减少，毛发易干枯导致脱落；另方面，人的头发会在秋季进入休止和退化状态，以便在冬季重新长出细小绒毛达到保暖头皮的作用。
头发生长与头皮健康的关系
头皮中的毛囊是头发进行新陈代谢的场所，同时它也为头发的生长提供必备的养分和水分。所以只有健康的头皮才能够为头发的健康成长提供有力的支持。
你的头皮健康吗？
可以做做自查，如果没有发现以下情况，你的头皮则是健康的。
●无肉眼可见的头屑
●头皮放松不紧绷
●头皮无瘙痒感
●头皮能保持清爽状态
秋季防脱发，有啥好方法？
●洗头前要先按摩
洗头前，用手指腹轻轻按揉头皮，然后握拳轻拍，让头皮得到放松。
●洗头的频率别太勤
干性头发，不分季节，以2至3天洗一次为宜；中性头发，洗发间隔最好不要超过3天；油性头发可隔天洗一次。
●选洗发水很重要
选含月桂酰谷氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠配方的洗发水，天然弱酸性，刺激小。
选含椰油酰谷氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱配方的洗发水，保湿效果较好。
选含某葡萄糖苷的洗发水，适合日常洗护，安全性高。
●适当戒烟戒白酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长；白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。
●多多摄取维生素
蘑菇、鼓舞、橙汁、牛奶中含有的维生素D可唤醒休眠的毛囊，减少脱发。忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、酒、咖啡。
●选一把好梳子
*杨木梳和猪鬃头刷既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。尼龙材质的梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。
●不要经常烫发、吹发
吹风机吹出的热温度达度，会破坏毛发组织，损伤头皮；使用烫发液次数多了会使发根大伤元气。
●打理头发到正规理发店
头癣是常见的头皮传染性疾病，理发器具是传染途径之一，所以要选择卫生条件好的理发店理发。
●精神不要太紧张
生活压力大、精神紧张焦虑会影响身体内分泌，导致头皮敏感，增加脱发风险。
别伤头皮！它比护发更要紧！
●别把洗发水直接抹在头发上
由于洗发水没有和水充分接触，未经皂化直接与头皮接触，不仅会刺激头皮，长此以往会造成脱发。
正确做法：将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后，抹在头发上。
●别把护发素直接抹在头皮上
护发素是专门针对头发的护理用品，若涂抹在头皮上，化学物质容易堵塞毛囊，引起脱发。
正确做法：离头皮1~2厘米处开始由发梢涂抹护发素，2~5分钟后冲洗干净。
●别用力挠头皮
指甲中藏着细菌，洗发时一旦头皮被抓破，易引发感染，导致毛囊炎。
正确做法：采用指腹画圈的方式洗发，轻柔头皮。
●别用强水流直冲发旋
发旋是头发与头皮连接最紧密的地方，如用强水流冲洗易使头皮受损，加速头发掉落。
正确做法：洗头时水流调缓，发旋、头发稀疏部位冲洗时间不宜过长。
●别用太热的水冲洗
水温过高容易带走头皮油脂，不仅损伤发质，还会令头皮出油、头屑情况更严重。
正确做法：洗头水温调节在40度左右最适合。
●别图快，要洗得干净点
残留的洗发水护发素容易黏着灰尘等杂物，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔，引发炎症。
正确做法：洗头一定要冲干净，将泡沫洗净。
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