随着物质越来越丰富，生活习惯的日迁月移，现代人偏离养生之旨越来越远。好逸恶劳、起居不时、过食寒凉的不良生活习惯，导致体质下降。鉴于今日之儿科病越来越难治，越来越复杂。又常见一些儿科病本属轻症，而经误治渐入膏盲。遂以医者之菩提心，浅述传统养生之旨，以求防病于未然：
第一、多食伤脾胃
许多父母唯恐饿坏了孩子，喂食过多，致脾胃受伤。“若要小儿保平安，常带三分饥和寒”，祖辈传下来的育儿方法，现代人很少赞同。过分娇惯，舐犊过爱，是现代育儿的一大错误。“饮食自倍，脾胃乃伤”，多食反而加重脾胃负担，久而久之，孩子厌食，父母更强食之，或求着哄着喂饭，吃饭像打仗。
脾胃乃后天之本，脾胃虚损，则营养不良，孱弱、羸瘦、腹泻等病发生。
第二、零食过多，甚至只吃零食不吃饭
零食中含各种化学添加剂，如防腐剂等。曾见有小儿过食零食，如泡泡糖、口香糖等，导致各种疾病发生，甚至引起再生障碍性贫血而死亡。
第三、乱用补品
广告误导了许多看似崇尚科学、实则无知的年轻父母，花钱给孩子买来许多疾病，什么维生素，什么益生菌，什么补钙补锌养生食品，什么补脑丸等，若非确有需要，实在不必额外狂补。
第四、过食寒凉
养生之旨，秋冬养阴，春夏养阳。夏天阳气在外，外热而内寒。夏天井水是寒的，而冬天则是温的，即是明证。而夏天几乎所有的孩子都吃冷饮、冰块。此即是戕害生命之本的一大错误。久之，肾中元阳渐耗，脾胃之阳渐虚，便溏、腹痛、腹泄等脾胃系疾病及心肾疾病，就危害人的健康。儿童过食寒凉，还会引起将来的痤疮、痛经、不孕不育、强直性脊柱炎等，甚至会带来终生疾患，许多病因都是小时候种下的。
五、乱用清热解*药
不经医生处方即用板兰根、银翘片、双*连等清热解*药，想当然地认为发热即用清热，上火即用清火！凡发热者皆不当其位，如火当位则在釜底，能运化消谷；不当其位则炎于釜上，发热上火。岂能想当然清热？火归本位病自愈，热自退，何用清热！许多人常服板兰根冲剂以预防感冒，更是错误！感冒有风热、风寒、春温、秋燥、夏暑、冬温之分，岂可不辨病因而一概用清热解“*”，试问，人身何来之*？常有广告所谓“清血*”“清肠*”等，实在误人匪浅！久用寒凉之药，不唯表阳不固，而且里阳渐虚、脾胃虚寒，造成食纳不佳，便溏腹泻，面色渐萎*晦暗，影响生长发育。外感因小儿本气自虚，当以扶正调和荣卫为治，绝不可滥用清热解*！
六、滥吹空调、风扇
小儿体温调节能力差，若温度变化过骤，必定感冒。出汗之后不能马上冲凉，因为出汗时毛孔张开，马上洗冷水澡、吹风扇或空调，风寒即从毛孔进入身体，轻则引起感冒，重则血脉凝滞，引起经络不通、肢体萎废、中风、肌无力等重症。“汗出当风”、“沐浴当风”，乃古人养生之大忌，而今人轻之慢之，有病岂非咎由自取？睡中不可直对吹风扇、直对吹空调，切忌、切忌！
七、穿衣不应时节
春天穿衣不可薄，秋天穿衣不宜厚。“春捂秋冻”是从古至今正确的养生方法。穿衣过少、过露更是盲目追求美的一大误区。女孩子属坤，宜静宜藏，才能厚德以载物。特别肚脐是生命的根蒂，绝对是不能露的。古训“男不露脐，女不露肉”。第一是传统文明要求对别人的尊重，第二是为了健康。试想，哪有把树的根刨出来，而求其茂盛的？女孩子是未来的贤妻良母，是世界的源头。如果没有健康的良母，何来孝子贤孙？何来“少年强则中国强”？
八、盲目讲卫生消*
要适应自然，而不是改造自然！要让孩子适当煅炼，慢慢培养孩子适应自然的能力，而不是营造一个温室。许多家庭为孩子打造了"温室”，让孩子与外界隔绝，盲目讲卫生，甚至认为外面的所有东西都不卫生。要知道孩子早晚都是要步入社会的，到处都是没有经过消*的空气，怎么可能不接触细菌？防病之法：唯养吾浩然正气！唯宜养正，才能健康。“正气存内，邪不可干”，一正压百邪。
医师推荐：郭红星
毕业于河南省南阳理工学院，一直从事于皮肤科、内科临床工作，至今已有近30年。擅长皮肤病的中西医结合治疗，如白癜风、粉刺痤疮、湿疹、跖疣、寻常疣（瘊子）扁平疣、丘疹性荨麻疹、银屑病、头癣、沙土性皮炎、传染性软疣、蜘蛛痣，尖锐湿疣，淋病、小儿常见病等。
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