以拇指和其余四指相对拿捏股四头肌（即膝盖上丰厚的肌肉，见图⑥）约1~2分钟，以微微酸胀为度。此手法可有效增加股四头肌内的血液供应。特别是对于膝关节骨性关节炎的患者，股四头肌内侧头萎缩，膝关节不能伸直者。
年前越冬时已达到“六叶一心”的、有四至五个分蘖的、亩总茎已达到八十万左右、植株健壮、叶色正常、不发*的一类麦田，返青后不要马上施肥浇水，以防生长过旺，消耗过多的营养，不利于后期高产。这类麦田，应采取划锄、除草、防治病虫害等措施，以保证年前有效分蘖、安全生长，有利于提高小麦成穗率，为后期小麦高产打下良好的基础。这类麦田以“保”为主。等到小麦拔节期前后，再施肥浇水，这叫氮素后移施肥法，有利小麦高产。
本周四大型谈话类节目《世界青年说》酒文化再次如期而至，本期中，“TK11”——The Key 11(关键11人)齐心协力将无国界论坛的会场变成了个大酒吧。同时，曾经凭借《金枝欲孽》夺得TVB万千星辉颁奖典礼最佳男主角的林保怡做客《世界青年说》，并带来了“酒是否应该作为交际利器”的热门话题。
我的卧室里挂着浅粉色的窗帘，床上铺着同色的床罩，还有同色的被子、同色的枕头。我无论穿衣还是一些小的饰物或者一些小玩艺、小工艺品都爱买粉色的。一本书上曾说过爱粉色的人感情丰富、多愁善感。我想对于我来说是极对的。步入我的家仿佛进入了一个粉色的世界，空间里也弥漫着一种温柔的气息，我不要我的家有着多么的华贵，我只要它们永远的整齐和洁净。