女性相对于男性来说，其实在生理构造上面有着许多的不同点，两人之间也有着各自的生理功能。而月经其实就是女性比较特殊的一大现象。从青春期第一次出现月经开始，这意味着自己的身体在飞速地发育，以及自己也开始拥有了生育能力。但在进入中年以后，卵巢就会开始慢慢衰弱，直到完全衰竭以后，就会迎来另外一个现象，那就是绝经了。
那么，可能就有一些朋友就会产生一些疑惑了，自己在多少岁会开始绝经呢，以及在哪个时间段内才能够算是正常呢？其实根据科学研究和观察发现，在正常情况下，在女性45岁到55岁这一个年龄区间，都有可能开始绝经，且绝经也不是一个突然结束的状态，而是会慢慢地进行，可能会持续数年，女性的月经才会完全消失。
虽然绝经是我们身体在不断地衰老中必须经历的一个过程，但是在绝经期间女性身体出现的一些生理和心理上面的变化，往往会非常令人烦恼，也就是人们所说的更年期，在医学上也叫作围绝经期综合征。
在绝经期前后，女性就会开始进入这样的一个时期，这也是由于卵巢衰竭以后，雌激素分泌的迅速减少而使女性内分泌系统出现了紊乱。身体可能会出现盗汗、失眠、潮热等症状，而自己的皮肤状态也会明显的下降，同时很多女性也会感觉自己的脾气突然变得很暴躁，总是容易生气和郁闷。而总的来说，这些都是雌激素减少必然会出现的一些变化，但却又是一个病理状态，会很影响自己日常的生活。那么该如何去适应和调整呢？
首先便是要学会调整自己的心态。在这期间，可以去做一些自己爱好的事情或者培养兴趣爱好，放松身心，保持乐观。同时，可以适当的做一些运动，坚持锻炼，跑步、瑜伽等都是比较推荐的项目。在自己的饮食上，也要减少脂肪和碳水化合物的摄入，总体饮食可以适当的偏于清淡，烟酒当然也是禁忌。
其实在绝经期后出现更年期的一些表现是非常正常的，大家不用太恐慌，只要学会调整心态，以积极的态度去面对，相信大家都可以健康地度过这一烦恼的阶段。
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