由于生活方式的不恰当和压力的增多，很多人出现了脱发，本来一头乌黑浓密的头发，由于不断地脱发，头发变得越来越稀少。我们在日常生活中该怎样防治脱发呢？
首先，我们在洗头的时候，要选用一些优质的洗发液。在洗完头之后，不要使用吹风机，最好让头发自然风干。对于女性朋友，在扎头发的时候，不要扎得太紧，因为如果扎得太紧，会造成有些头发脱落。
在日常生活中，要尽量避免食用一些含油脂性大的食物和一些辛辣刺激性的食物，尽量不吸烟，少饮酒，因为吸烟和饮酒会造成头发的脱落。在日常生活中要适量食用一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉等食物。因为食用蛋白质的食物有助于防止头发脱落。
在日常生活中，尽量多食用一些含维生素C和铁质丰富的水果，如柑子，橘子，葡萄干等食物，因为这些食物中含有的铁可以防治我们人体出现缺铁性贫血。而维生素C对铁的吸收有促进作用。在我们人体出现缺铁性贫血后，会出现头发干枯，发黄甚至脱落的现象。
我们还可以多食用一些碱性的食物，如豆制品和香菇等。因为碱性的食物对头发的生长很有好处。此外，我们还要多食用一些含微量元素（如锌，钾，镁）比较丰富的蔬菜和食物（如核桃，蚕豆等），因为这些蔬菜中含有的微量元素都是头发健康生长所需要的成分。
另外，在我们的日常生活中，我们还可以多食用一些鸡蛋。因为鸡蛋中的营养成分对头发的健康生长也非常有好处。
有些人由于工作和生活中的压力过大，用脑过度，再加上休息不足，也会造成脱发的发生，要适当地排解生活和工作中的压力，保证充足的睡眠，保持愉快的心情。这样，也有助于防止脱发的发生。
头癣也可以引起脱发的发生，在日常生活中，要积极治疗头癣。在头癣控制后，脱发也会自然停止。
由疾病（如甲亢）和使用药物（如使用化疗的药物）等引起的脱发，在疾病治愈和停用药物之后，脱发自然会停止。