不知什么时候开始，
女性朋友们似乎能在家里的各个地方
看到自己掉落的头发，
例如书房内，浴室里，客厅地板上。
遇上“头秃”倍感迷茫，
到底怎样才可以预防脱发，
拯救姐妹们的“三千烦恼丝”呢？
今天，和粤姐姐一起
学习了解一下吧??????
本期特邀嘉宾
广州中医院
皮肤科主任中医师
刘靖
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让您成为朋友圈最懂健康的人
女性脱发的危害因素
1、饮食不当：过多服用高热量食物或节食过度。
2、熬夜。
3、压力大，用脑过度。
4、头发过度美容：烫发、染发等。
5、发型扎的过紧引起的压力性脱发等。
同时，还需警惕内分泌源性脱发：如甲状腺功能亢进或减退；糖尿病，口服避孕药等；
也需警惕慢性疾病：头部的毛囊炎、头癣等感染性疾病、自身免疫性疾病等。
正确的洗头方式
洗发水不能直接涂抹在干的头发上，更不能直接倒在头皮上。
1、洗发前先用温水将头发完全湿透。
2、再将洗发水均匀地用手涂抹在头发上。
3、洗头后尽量将泡沫冲洗干净，以免影响头发的光洁度。
同时需避免使用较为刺激的洗发水。
手术植发可行吗？
毛发移植主要是自体毛发移植。基本原理基于毛发“供区优势”理论。枕部毛囊对雄激素不敏感,它们移植到秃发区后将保持其原来的特性而继续生长。这是头发移植能够成功的基本保障。
毛发移植存在见效快，费用高，低风险的特点。但易存在手术区感染，供区“永久性毛囊”是否能有效选取，同时移植效率是否能保证等问题。手术前需和手术医生充分沟通。
补充营养、防脱育发
的膳食
甘麦大枣茶
甘草6克，小麦6克，大枣1枚
取上述材料，放入杯子中，倒入适量的热水进行冲泡。
该方出自《金匮要略》的甘麦大枣汤。多由于情志不舒或思虑过多，肝郁化火，伤阴耗液，起到补心阴，舒肝气的作用。
小麦：性味甘微寒，功效养心除烦。
甘草：性味甘平，归心肺脾胃经。功效益气补中，缓急止痛，调和药性。
大枣：性味甘温，归脾胃经。功能补中益气，养血安神，缓和药性。
黑芝麻美发饮
黑芝麻15g，制何首乌10g，菊花10g，冰糖5g。
将黑芝麻，制何首乌及杭菊花一同放入砂锅中，加清水，文火炖40分钟，加入冰糖，再炖20分钟即可。每日服1剂，10日为一个疗程。月经期间停服或孕妇、产后妈妈不建议服用。
滋补肝肾，泽颜美发，养血益精。
适用于脱发，白发，容颜始衰者。
余热未尽，实证，感冒发烧者忌服。
花生陈皮猪脚汤
猪脚1只,花生（带红衣）g，陈皮1片，生姜3-5片，盐适量。
将猪脚刮去毛，洗净，剖开砍成段块。加凉水煮开，去除血沫，冲洗干净。花生、陈皮、生姜洗净，放入锅中。加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时。调味食用，饮汤食渣。
补益气血，养发生发。
猪脚：味甘寒，性小寒。《食物本草》谓“滑肤，通乳，解毒”，现代研究表明，猪皮中含有的蛋白质为胶原蛋白和弹性蛋白，起到润肤养发减皱之效。
花生：性味甘平，可润肺健脾通乳，润肠通便之功。
陈皮：性味辛苦温，可理气健脾，燥湿化痰。
生姜：性味辛温，入肺胃脾经。功能发表、散寒、止呕、开痰。
适用于气血虚少所致的毛发枯黄，容易脱落，稀少而早白者，并伴有面色黯淡无光，心悸气短，产后乳汁不足等。
本膳用于气血虚少者，若阳虚较重，或痰湿内蓄等病证所致的毛发不荣，不适宜用本方治疗。脾虚肠滑，大便稀塘者，忌用本膳。
菟丝子粥
菟丝子25g，粳米50g。
先将菟丝子25克捣碎，水煎煮约15分钟，去渣留汁（或放入煲汤袋，直接煎煮取汁），加入50克粳米煮成稀粥。服用时放白糖少许。
补肾益精，乌发明目。
菟丝子：性味辛甘平，补肾益精，养肝明目，以及安胎。
粳米：性味甘平，补中益气，健脾和胃。
适用于肝肾不足所致的须发早白，腰膝酸痛，小便频数。
本膳起效慢，须坚持服用方见效。
想留住三千青丝，记得要保持乐观心态，调整饮食和作息，必要情况下咨询专业医生找出脱发原因，针对性进行药物治疗或者植发处理。防脱生发治疗并非立竿见影，唤回一头秀发首要积极面对，贵在耐心和坚持。
原标题：《粤姐姐说健康
“秃”如其来！这样拯救“三千烦恼丝”》