「本文来源：银川晚报」
你有没有遇到过这种情况？出门不敢穿深色衣服，约会前必须先洗个头。但尴尬的是，洗完后头发都不敢动，因为一挠头屑就乱飞。恼人的头皮屑，从哪里来？怎么解决头屑的困扰？记者医院皮肤科主任医师郭静。
这些原因可能导致头屑过多
头屑不仅关乎你的形象，更与身体健康密切相关。头屑分为生理性和病理性。头皮也属于人体表层皮肤，正常情况下每天都在更新脱落，头皮屑是坏死脱落的头皮角质细胞。这种生理性头皮屑是正常现象，日常一般不会感受到。如果明显感觉到头屑的存在，有些人的头屑甚至如“雪花”般飘落，说明头皮的环境出现了变化，很可能已经处于病态。
郭静分析，头屑的发生原因复杂，与头皮微生物环境、理化性质、生理和免疫等多种因素相关。研究表明，头皮屑患者的头皮马拉色菌数量显著高于正常人，且严重程度与马拉色菌的密度有关。“由于油脂可导致头皮屑样的脱屑，而球形马拉色菌具有高脂肪酶活性，因此认为头皮屑发病主要与球形马拉色菌感染有关。在青春期，由于皮脂腺分泌旺盛，头皮少量存在的马拉色菌得以繁殖，‘生儿育女’，分解皮脂产生游离的脂肪酸，刺激局部头皮，出现大量头皮屑。另外，由于头皮位于暴露部位并与外界环境直接接触，容易受到紫外线等理化因素的影响而导致局部皮肤的改变，从而导致头皮屑的产生及加重。”
头皮屑“满天飞”，还要警惕是头癣作祟。“头癣是一种病理性改变引起的头皮屑，不光有头皮屑，更多的是伴有局部的脱发，溃疡、脓肿等。头癣常由致病菌如犬小孢子菌、石膏状小孢子菌、许兰氏毛癣菌等引起的。”郭静说。
染烫过度压力大加重头皮屑
值得注意的是，一些不良生活习惯也会加重头皮屑的发生。
比如，饮食辛辣油腻、过度抽烟喝酒、身体代谢失衡都会引起头皮屑增多。频繁的染烫头发，染发剂会损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头屑增多。
生活中的压力、情绪的过度紧张、内分泌紊乱也会诱发或加重头皮屑，这可能与神经免疫受影响有关。
许多人面对头屑多、头油等问题，就是天天洗头，可是头皮屑依然没有减少。“过度或频繁的清洁头皮，会使头皮产生应激性反应，为了保护头皮环境，皮脂腺会分泌出更多的油脂，从而加重头屑的产生。”
头屑多怎么治疗
头屑纷飞，头皮很痒怎么办？很多人的解决方法就是使劲的挠啊挠，虽然可能解了一时之痒，但到最后遭殃的还是头皮。
“头屑的治疗，主要包括生活规律，少用热水和碱性肥皂洗头，避免酒精制剂，避免搔抓。内用药物，可以口服维生素B2、维生素B6、复合维生素B等，以促进皮肤、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。如果头屑过多，头皮瘙痒严重者，可在医生指导下口服抗组胺药物，有些比较顽固的患者还可以口服抗真菌药物。”郭静介绍。
局部治疗头屑，以去脂、角质剥脱、消炎、止痒为主，可用含有尿素、乳酸、水杨酸、硫化硒（1%~2.5%）的洗发剂，每天一次，连用4周，可以减轻红斑及脱屑。
这些护发细节多注意
想达到健康头皮的状态，除了治，还要养。头皮的日常保养非常重要。“一般来说，一周洗头2-3次比较适合，不建议频繁洗头。如果是干性皮肤，建议降低洗头频率，如果是平时皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤，可以勤一些。”郭静建议。
洗发时应先将洗剂倒在手上，滴一些水在上面，轻轻搓揉直到有泡泡，然后再均匀涂抹在头发上；之后，用手指的指腹部分，以画圆圈的方式或是锯齿状洗头，这样可以避免指甲抓伤头皮。另外，建议用温水洗头，40摄氏度左右最佳。
日常生活中还要尽量避免影响头皮健康的东西，比如劣质洗发水，以及过度染发、烫发等。
头屑过多的人，还应注意调整饮食和睡眠，要多食蔬菜水果，牛奶、海带、紫菜等偏碱性的食物，少吃辛辣刺激、油炸食品和甜食。
记者刘威