北京哪些医院白癜风最正规 https://4001582233.114.qq.com/一草一木皆是药预防新冠病*感染，提高免疫力才是硬道理。我们不能总依赖口罩、洗手等预防措施，关键还是要建立起自己强大的免疫力。第一，要每天坚持45分钟健身锻炼。第二，要睡眠充足，每天保证7小时睡眠。第三，要吃好，不是说吃山珍海味，而是要吃有益健康的优质蛋白，做抗体。记住不要吃糖，精制糖吃下去，白血球睡觉5小时。第四，要多晒太阳，有助于提高维生素D的吸收。第五，要漱口，预防上呼吸道感染。用水、盐水、优碘加水，漱口水、茶，这5样都有效。建议每天洗热水澡。初冬时节，愿您平安 药食同源
不食千钟粟，唯餐两颗梨
梨是生活中常见的一种水果，非常好吃，很受人们欢迎。性甘、酸、性凉，归肺经、胃经、大肠经。具有清热生津、润肺止咳、解酒*、降低血压、润肠通便的功效。可用于热性咳嗽、烦躁、口渴失音、及生病发热引起的伤津。如突然干咳、无痰、口燥咽干可以用梨皮冰糖熬水喝，梨皮药理作用要比梨肉大的多，入药使用梨皮。
梨中木质素含量非常丰富，可以有效的降低身体内胆固醇代谢物的含量，从而起到减肥的作用。梨中含有丰富的b族维生素，能降低血压，保护心脏，预防动脉粥样硬化，抑制致癌物质形成，具有良好的抗氧化和抗癌的作用。适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性支气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病、食管癌患者食用。
梨的食用方法也有很多，可以做银耳炖梨或梨汁。梨汁能够解除酒*，对于酒醉的人所造成的恶心、呕吐，适当食用梨汁有很好的解除酒*的作用。对于咳嗽的孩子，我们可以做川贝蒸梨，口感、疗效也非常好。临床中应用蒸梨的办法，在梨中放蜂蜜、枸杞、大枣或者百合、冰糖,可以明显改善体质。蒸梨可以滋养身体，使人体的代谢促进，同时消除体内的相关的*素和垃圾，改善体质。更重要的是蒸梨可以使呼吸道疾病的人得到明显的辅助治疗，可以增强人体的抗病*、抗炎的能力，稀释痰液，更有利于去除上呼吸道、支气管的相关炎症，对于肺部疾病也有一定的益处。吃梨、喝热水，对于如风寒型感冒、风热型感冒都有一定良好的作用和功效。无论清痰、脓痰、*痰，都有止咳、化痰、润肺、清燥等作用，尤其对于急性咽炎、咽喉炎而导致的嗓音干燥、痒、疼痛、声音嘶哑、痰液黏稠等都有良好的效果。对于急性上呼吸道感染而导致的气管、支气管周围炎，肺感染、肺炎都有补气润肺的作用。如果吃饭时摄入了过多的油腻、生冷和辛辣的食物，吃梨并且喝热水都具有一定的解油腻、解辛辣的效果。禁忌：脾胃虚寒、便溏腹泻、寒痰喘咳者不可多食。 每日一穴
夹脊提一提，够治各种疼
大家知道吗？如果经常把背上的这个地方提一提，不仅能够治各种疼痛还能调和五脏六腑，防治百病，尤对治局部的肩、颈、背、腰疼痛更是效果显着。这个地方就是夹脊。夹脊，是经外奇穴，乃古代名医华佗所创。夹，相对的方向固定不动；脊，指脊柱。夹脊穴位于脊柱两旁，从第1胸椎至第5腰椎，就好像将脊柱固定，故名夹脊。夹脊在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位。华陀捏脊法即是徒手沿着脊椎两旁由下往上捏拿，不要小看华陀捏脊法，它能调和五脏六腑，可治百病，尤对治局部的肩、颈、背、腰疼痛更是效果显着。捏脊时一定要按着一条直线捏，从上往下捏为泄法，要轻捏；自下而上捏为补法，要重捏。
注意：
一、先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮下组织（也可从尾椎开始）操作者手指甲不宜过长，免得刮伤被捏者。
二、食指及中指在前导引，拇指下压并往前推，一松一紧，由腰部开始往肩颈部有规律地捏。最好不要中途间断，让“气”能上下贯通，不致堵在某处。
三、到颈部时，手顺着脊椎滑下来，把气由上导到下，再重覆第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次。
唯美美食
冰糖炖雪梨
材料:冰糖雪梨水
做法
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1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核。
2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗。
3、放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。
觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块去籽，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸。 每日金句
冬伤于寒，春必病温。
中医传承
郭氏过敏膏
秋冬季到了，各种皮肤病也会随之而来，大家要准备一些抗过敏的药膏以备不时之需。特地为朋友们准备了抗过敏的纯中药药膏供选择：癣药膏：癣药膏具有抗炎，止痒和收缩血管作用及局部抗菌作用，对一切皮肤病都具有强力的抗过敏，止痒，消炎，杀菌的功效。适用于抑制和预防皮癣、过敏、皮炎、湿疹、蚊虫叮咬等部位问题皮肤被细菌、真菌入侵而引起的继发感染。肤痒霜：用于皮肤受到的各种细菌、真菌感染引起的炎症。瘙痒时的止痒、杀菌、消*。如手足癣、头癣、牛皮癣、花斑癣等。抗敏王系列（抗过敏、青春痘、酒精痘、治疗褥疮）：用于局部皮肤受到各种细菌、真菌感染的杀菌、止痒、消*。如手足癣、头癣、须癣、体癣、股癣、疥癣、脚气及皮肤湿疹、蚊虫叮咬、皮肤过敏、外阴瘙痒等。
秦岭野生*精
往期回放
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一草一木皆是药
一花一草木，健康你我他。
妙手袪病痛，助君保安康。
☆ 您的
